其实我们每个人都有出现手抖的情况，只是有很大一部分人属于生理性的抖动，幅度小而且速度快。
生理性抖动经常在精神紧张，情绪激动时出现。这是一种细小的微微的无规律的抖动，一旦手抖得原因消除，手抖就会随之消失，当喝酒过量、或者长期饮酒就会消耗过多的微量元素，这样也会引起手发抖，只要补充足够的钙、镁和维生素就会调整过来。这是年轻的人最常见的手都类型。当出现生理性手抖时用两手握拳，这张就会强化筋骨的力量，从而加强了神经末梢的感觉，进而锻炼了手臂的健康。
还真的人手不自主的颤动，常常是永久性的。当甲状腺功能亢进时就会引起甲状腺激素过多，这是常见于青年女性，但是很容易误诊，当出现怕热，出汗多，容易饥饿，体重减轻等症状，甲亢的患者还很容易激动，精神过敏，失眠紧张，注意力不易集中，医院进一步检查。
有颈椎病时会出现抖动，但是颈部僵硬活动受限，手臂会出现麻木，这就要做进一步的核磁共振检查。
当青少年出现急性心肌炎治疗不彻底就会转变为慢性心肌炎，也会出现手抖，头晕乏力等症状。
老年人易出现帕金森病，这属于静止性抖动，多见于50岁以上的老年人。这与遗传因素有关，这种手抖在睡眠中就会消失。帕金森患者在生活中要进行一些活动，这样可以增强自身的体质，但是运动一定要有度。帕金森患者的体质比较弱，在日常生活中要注意保暖防风。要养成有规律的饮食。不能过饥过饱，要调配好各种营养的供给，不能偏食。
用两手握拳对帕金森、甲亢引起的手抖都有好处。
