治疗白癜风多少钱 http://www.baidianfeng51.cn/baidianfengzixun/wuliliaofa/294.html中医上常会用刺激穴位，来治疗百病。其实，失眠也是可以通过按摩穴位进行缓解的，只要是找准穴位，经常按一按，便能很好的改善睡眠质量。人体有这三个穴位，是人体的三个“助眠开关”，在睡前之前按一按，很快就入睡了，失眠现象也就慢慢的消失了。
人体有三处“助眠开关”，每天按一按，很快入睡，失眠现象不见了
第一处、失眠穴
它是缓解失眠很重要的穴位，看名字就能知道。失眠穴位于脚底后跟的中间位置，每天按摩一下这个穴位，能够帮助很好的缓解失眠现象。最简单的方法就是用拳头轻敲这个穴位，注意用力均匀，一般敲击下即可。另外，如果是失眠比较严重的人，不妨把灯关掉，摒弃心头杂念，闭上眼用双手的大拇指进行按摩，用力要稍微重一点，结合的呼吸，能够更好地帮助入睡。
第二处、内关穴
很多人出现失眠现象，主要原因就是脏腑的机能出现了紊乱，按摩内关穴能够很好的疏通脏腑之气，缓解失眠。内关穴是在位于掌心面，手腕横纹上2指处。经常按摩内关穴对缓解失眠效果也是很好的，一般失眠的人都会出现心内气血失调，心火会比较旺，内关穴能很好的疏通心内气血，缓解心火旺，就能很好的入睡了。另外，按摩内关穴还能帮助很好的缓解心绞痛，心肌炎以及心肌胸闷等相关症状。
第三处、太溪穴
太溪穴和肾经交汇，经常按摩太溪穴，帮助补充肾气，对肾气不足或是肾气紊乱等现象引起的失眠现象，效果是很好的。失眠的出现和肾的气血不足也是有很大的关系的，太溪穴是肾经的原穴，对缓解肾虚以及肾精不足等引发的不适以及病症，效果都是很好的。肾虚的人常会出现失眠健忘的现象，在睡前按摩经常按摩太溪穴就能有很好的缓解失眠的效果，另外还能提升肾气，让你更有男性魅力。
另外，睡前做好三件事，也能帮助更好的入睡!
睡前除了按摩三个穴位，能够帮助缓解失眠，还有这三件事也能帮更好地入睡，有失眠现象的人不妨试试。
睡前喝上一杯热牛奶
牛奶的助眠效果也是很好的，对于轻度的失眠现象，或是偶尔出现的失眠现象，常喝杯热牛奶就能帮助入睡，这主要是因为牛奶中一般含有较多的色氨酸，在人体转换之后，能够生成助眠的物质，帮助更好的入睡。
晚饭后进行锻炼
在晚饭后运动，也能帮助更好的入睡。在身体劳累之后，睡意往往更容易出现，这样就能帮助更好的入睡。同时在进行锻炼的过程中，大脑会分泌一种物质，有很好的镇静的效果，对缓解失眠效果是很好的。
睡前泡泡脚
睡前泡脚也是很好的促进睡眠的方式，在泡脚的过程中，热气帮助疏通经络，帮助调节气血不足，就很更好的入睡了。要注意的是泡脚的时候，不要超过半个小时，时间久了，热气多了，反而会影响到睡眠。另外，在按摩前泡脚助眠效果会更好。
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