白癜风终于治好了 https://m-mip.39.net/pf/mipso_4590370.html爱生活，爱健康，本文为郭老师聊健康原创女人喜欢买漂亮的衣服是天性，网络上流传一句话说，马云的背后站着成千上万的女人。其实这句话从侧面间接的说出了女人爱买衣服的天性，但是想要穿漂亮的衣服，前提是需要有一个好的身材，所以全世界女人都有一个共同的愿望，那就是拥有萝莉面孔水蛇腰，所以日常生活中女人都害怕发胖，但有些女性却根本不知道自己发胖的原因，今天就给您分析6个最主要的原因，有很多人可能以为和零食有直接关系，但最直接的因素或是因为其他原因。女人发胖的6个原因，虽和零食有关，但最直接的因素或是它1、和遗传因素有关有些人可能不太清楚，即使有的女人肥胖是和自己的家族有一定的遗传关系的，如果父母当中有一方是肥胖的身材，那子女在未来生活中将有50%的概率也是肥胖者。根据世界卫生组织的研究报告指出，肥胖是和遗传有着直接关系的，所以日常家庭有肥胖的人，更要注意自己的生活方式。2、和吃饭速度有关上面说到和遗传有关，其实除了遗传了父母的基因之外，还可能是因为家庭的饮食习惯也有关系，抛开食材不说，大部分肥胖的家庭，吃饭都非常的快，而且在吃饭的过程中，总是习惯先吃饭后喝汤，这样就极大的引发了肥胖的发生几率。因为人的饱腹感总是在吃饭的20分钟之后才出现的，若是吃得太快，就容易出现过食行为，引发肥胖的几率就会大幅度提升，所以日常生活中，一定要控制自己的吃饭速度和吃饭的顺序。3、和睡眠有关很多人可能不太理解，肥胖怎么会和睡眠有关呢，其实关系真的非常大。现代社会人们的生活依赖手机，总是喜欢熬夜看手机玩游戏，总是出现凌晨入睡的情况。人的五脏六腑是需要在夜间休息和恢复的，这样才能保证第二天我们的身体有足够的精力来负责我们身体的新陈代谢和分解脂肪，以及积极消化食物的行为，一旦总是熬夜，就会打破我们身体的平衡，就会减缓新陈代谢，影响身体生成有益的荷尔蒙，自然会导致肥胖的发生。4、和饮食搭配不合理有关很多人可能会说，你上面说的几个因素我们家都没有啊，怎么还是会发胖呢？其实说不定还有一件事，是你们日常没有注意的，那就是家庭饮食非常的单一！吃饭的时候，总是炒一个菜或者总是喜欢吃很多的主食和咸菜，这样虽然也能吃饱，但是身体根本就没有吸收到合适的营养，身体的需求根本就没有得到足够的满足，反而从面食和咸菜种摄入了大量的糖分和盐分，这两样都是同时可以导致身体出现代谢问题，导致发胖的，所以还是注意要做一些合理的饮食搭配吧。5、和运动有关生命不息，运动不止，可见运动对我们身体的重要性。日常生活中，那些肥胖的人肯定都不喜欢运动，从而导致身体的代谢非常的慢，稍微吃一点儿东西就会发胖。这也是为什么有的人总是说，我喝凉水都发胖的原因了。其实不是你喝凉水发胖，而是什么的新陈代谢率太低了，再加之运动非常的少，所以才造成了发胖的原因。也有些女人是因为不爱运动，身体里的湿气太重，阴邪之气无法排除体外，从而导致体内毒素和垃圾堆积，有没有及时的运动出汗排除体外，也造成了发胖的原因，所以胖妹妹们，加强运动量，增加身体的基础代谢率吧！6、和零食有关很多人觉得发胖肯定是因为吃零食太多，虽然这个也占有一定的因素，但是其实不是最主要的原因。上面说的5个因素要远远超过吃零食的危害性，日常零食也可以吃，不过要选择性的吃，可以吃一点儿坚果或者水果，或者一些含有热量低的零食，这样也能有效的控制热量和脂肪的摄入，也能抵抗肥胖的发生。郭老师提醒各位美女：管住嘴迈开腿，绝对才是抵抗肥胖的致命利器！管住嘴不是只说少吃，还要会吃，吃的合理，吃的正确，吃的营养搭配才是最关键的。迈开腿，除了日常工作之余要起来运动一下，回到家之后，也不要总是玩手机玩游戏，还要出去运动一下，这样既能保持好的身材，还能增加身体的代谢率，还能让自己看起来更加的容光焕发，还能让你阳气生发，有助于肾气充盈和排除体内的湿气，才能让身体维持苗条，穿上好看的衣服！图片来在网络，如有侵权，请联系删除
