很多文章中，总结容易让人变胖的原因，都离不开“吃”。最近又有文章总结了让人变胖的原因，也都提到了“吃”，如吃得太快、吃得太甜、吃太多肉以及睡觉前吃东西等。这些饮食习惯的确都不是什么好的饮食习惯，也容易使人发胖。但如果你把身体发胖都归结于这些原因，那你就太小看肥胖这件事了。医学上，早就将肥胖看成一种代谢性疾病了，与糖尿病、高脂血症、脂肪肝和痛风等疾病同列。身体超重和肥胖还与各种疾病有着千丝万缕的联系，如心脑血管疾病、关节肌肉疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病以及恶性肿瘤等。谈到引起身体肥胖的原因，尽管与“吃”有很大的关系，但也不能全怪“吃”。总结下来，身体肥胖的原因有以下几个：1、能量摄入太多通俗地讲，就是吃得太多了，特别是那些高脂肪和高糖分食物吃得太多了；如快餐食品、油炸食品、富含脂肪的肉类食品、烘焙食品、含糖饮料、酒精饮料等；2、热量消耗不足也就是说，缺乏运动、久坐不动。一个健康的成年人，每天参与有氧运动的时间应该不少于30分钟，每周应该不少于5天。每次运动后，都应该感到心率和呼吸有所加快，身体微微发热或者出汗为好；3、睡眠不足一个人如果睡眠不足，身体就会用吃东西来补充。研究发现，睡眠不足的人，体内增加食欲的激素（胃促生长素）大增，而抑制食欲的激素（瘦素）减少。这就造成了睡眠长期不足的人，容易发胖；4、内分泌激素改变很多女性中年以后就开始慢慢发胖，小肚子上的肉也越来越多了，这与逐渐失去了雌激素的保护有关系。男性到了中年以后，也有类似的情况。这与体内内分泌激素的改变有着很大的关系。5、某些药物的副作用服用了某些药物，也能使人发胖。比较明显的有抗精神病类药物、抗癫痫药和抗抑郁药等；磺脲类降糖药、胰岛素和某些激素类药物，也能造成患者体重的增加。总得来说，肥胖与不良的饮食习惯有关，但更是一种代谢性疾病。既然是一种病，我们就应该先找到引起疾病的原因，然后再采取针对性的减肥措施，这样才能保证我们身体的健康。
