治疗白癜风最有效的医院 http://baidianfeng.39.net/index.html和过去相比，现在老年人发病率越来越高，而很多都是和老年人身体过于肥胖有关，所以又被称之为“富贵病”，所以在生活中，不少老人都听过这句话“千金难买老来瘦”，所以很多人认为，到老了之后，身体应该瘦些好？那么事实真的如此吗？到底是瘦点好，还是胖点好？不妨了解下。
“千金难买老来瘦”，并不是指老年人身体越瘦越好，还是在鼓励老年人，要注意保持体重合理，按照《中国居民膳食指南（）》老年人群指南指出：65岁以上的老年，体质指数应该控制在（BMI）20-26.9之间，所以说要想老来身体健康，体重需要保持在合理范围之内。
按照国际新标准，BMI计算公式为：体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高^2（m）。老年人，可以按照这样的公式进行计算，自己的体质指数是否在合理范围之内，比方升高厘米。斤的老人，他的体质指数就是：60÷（1.6?）=23.，那么他的体重就是在合理的范围之类。
计算一下，若是你的体质指数小于20，说明你的身材过瘦，需要补充营养。若是超出了26.9说明身材过于肥胖，需要减肥。
老年人身材太瘦，对身体有哪些影响？
易使身体抵抗力下降：一般身材过于消瘦的老年人，身体的代谢和机能运转都比正常人要低，所以身体体质较弱，容易感冒或诱发疾病，身体对疼痛、饥饿、劳力的忍受力都比较差，所以在生活中常常做一点事情就感觉累得不行，精气神比较差。
易患有皮肤病：太瘦的老年人，由于体内缺乏充足的营养、脂肪，皮肤容易干瘪松弛，皮肤腺分泌变少，那么患有老年性角化质、皮肤干燥瘙痒的疾病就会增加。
会影响疾病的治疗效果：上了岁数之后身体难免会出现小痛小病，若是身材过于消瘦的老人，患病之后，身体恢复的时间和正常老年人相比比较慢，身体承受不住疾病的消耗，就会影响治疗效果，影响身体恢复。
容易骨折：据临床调查，身材过于消瘦的老年人，患有肌肉衰减综合征的几率更高，而它也有引起身体骨质疏松的重要诱因之一。
老年人身材太胖，对身体有哪些影响？
易患有高血脂：肥胖的人，体内的脂肪含量相对较高，在加上老年人，身体代谢能力比较差，血管体内的脂肪代谢不出去，就容易诱发高血脂，不仅对血管造成负面影响，还会加速对肝脏损伤，导致很多的脂肪在身体的肝脏内堆积，影响血压流通。
患脑血管疾病的风险增加：“三高”成了老年人的通病，而且多发于过于肥胖的老年人身上，若是不注意体型控制，就容易诱发血管疾病，若是已经患有“三高”的老人，饮食在不加以把控，就容易使体内的血管破裂，诱发脑溢血，若是抢救不及时，甚至造成生命危险。
易患有脂肪肝：肥胖的老年人还会面临肝脏脂肪变硬的危险。当摄入太多的高脂肪食物，就会导致食物在体内堆积产生大量的毒素，不仅会加剧肠胃负担，也会对肝脏造成负面影响，诱发脂肪肝。
老年人如何保持合理体重？
科学的饮食搭配，是老年人保持身体健康的良药，不能一味地坚持素食主义或只吃肉不吃菜，做到饮食合理搭配，每天吃3种水果，3-5种绿色蔬菜，主食可以换成粗粮，适当补充坚果类，少吃肥肉或油腻的食物，爱吃肉的老年人，不妨多吃些鱼肉，里面的脂肪含量较低，蛋白质丰富。
适当的运动：运动有益健康是恒古不变的健康法则，特别是中老年人，适当地运动，不仅可以提高身体免疫力，还有助于脂肪堆积预防肥胖，不管是身材肥胖还是消瘦，对身体都大有益处。饮食合理，适当运动，若是能长期地坚持下去，身体会有好的转变。
