为健康的到来“鼓掌”
方法：十指叉开，双手的指肚都要对上，用点力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后一小时，可从下递增到下，最好是一边走一边拍。效果：通调百病。注意：拍手时身体会出现一些不适，不必慌张，那是正常的排*反应。每次我去全国各地签售或跟观众互动时都会得到大家热烈的掌声，拍掌本身既是一种锻炼，也揭示了拍掌人不同的健康状况。比如有人拍起手来呼呼的，就像敲棉被的声音，表示身体里负的东西和酸性物质比较多。而有人拍起手来艮声艮气的，说明体内风寒太大，多半腰腿不好。
老祖宗早就说“拍手治百病”，因为手上有五脏六腑的反射区，所以在双手拍击的过程当中，您的五脏六腑都会得到相应的调整。
拍手的好处我有一个学生，他的身体非常不好，耳舟区（指、腕、肘三区）这个地方看起来总像没洗干净一样，有薄薄一层黑皮，实际上这就是肾有问题的标志。但他通过每天拍手，不仅耳朵变干净了，原来脸上的一层黑皮也逐渐蜕净了。
我另一个学生有心肌炎，每到感冒的时候就提心吊胆，生怕心肌炎发作，我也让他每天去拍手。结果他没拍两个星期虎口就裂了，都结了黑色的血痂。但是这个小伙子非常有韧性，他忍住疼，坚持拍，由轻到重地拍。后来他即使再感冒，也没犯过心肌炎。
正确的拍手方式拍手的时候，要保证十指叉开，双手的指肚都要对上，用点力气拍。拍手的时间最好在饭前或饭后一个小时。一般我建议从下开始拍，慢慢递增，最后加到下。但是很多读者反映，开始的时候拍下有点多，拍一会儿手就疼了。其实，这是因为有一些排病反应出现，有了这种情况，可以先别太使劲拍，也别拍那么久，反正要以拍完后感觉舒服为准，然后持之以恒地拍下去。
还是那句话，任何方法都不能蛮干。
另外，拍手的时候要走动。老年人最怕的就是腿沉，坐着拍虽然很轻松，但是双手劈里啪啦一拍，血液循环到了臀部就给压制了，脏东西都沉到下边去，腿就更重了。在开始拍手之前，您可以把手心和手背分别照张相，拍手一段时间后您再比照看看。有一次，我在西南某个城市作完健康讲座后开玩笑说：“现在应该形成一道风景线，杨奕同志从这个城市走的时候大家都鼓掌欢送，但请不要光站着，应该边走边拍手欢送才对。”拍手的排*反应说拍手的时候很疼，但我要告诉您，疼只是一时的，当您过了这个疼的阶段，您看看身体是不是比以前好了许多。比如说我吧，以前心率不齐，手上的心脏反射区有一根很大的青筋，后来就是在拍手的过程中把那条青筋拍没了。一般情况下，拍手拍到一个星期左右，很多人会感觉浑身不舒服或者手上出现裂口，这是身体里长期积攒、深深埋藏的不良物质被激活了，等于各种矛盾都表现出来了。这时候，请坚持拍，不要停，直到把脏东西都拍没了为止。人身上迁延不愈或者经常复发的病可能是好几年甚至几十年积累而成的，您要想快速地把它排出去，反应肯定也相对剧烈一些。有一次，我跟学生在一个饭馆吃饭，期间就讨论拍手治百病的事情，那个饭馆老板听到了，很好奇地过来问。经过我一介绍，他也开始每天练习拍手了。结果拍到一周左右的时候，他给我打“哎哟！老太太，不行了，我拍得两个肋叉子疼，喘口气儿都疼，膝关节也疼，手上还起了好多白刺儿。”我说：“给您道喜了。”其实，拍手的时候，身体哪里出现了不适，就说明是哪里的病和不健康的东西被拍出来了。这个饭馆老板每天晚饭时都要喝半斤酒，肝受伤太严重，所以他会拍得两个肋叉子疼。另外，因为他年轻时在兵团，经常在河沟里作业，所以腿上的风湿很厉害。我让他忍住疼，接着拍，把拍出来的病彻底排出体外。又过了两个月左右，他给我打“哎呀！杨老师，太棒了！我刚开始在海河边拍手，很多人骂我神经病，不知道我在瞎拍什么，我也不理他们，就坚持拍。现在我浑身轻松极了，一天不拍就难受，觉得没舒展开。”享受到拍手的好处后，他自发组织了一帮中老年人，每天清晨聚到海河边儿就开拍，用他自己的话说，都成为海河的一道风景线了。
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