近日，中央气象台发布了寒潮蓝色预警。每天走在路上被大风肆虐的小编表示，发际线都要给吹到后脑勺去了。
一向秉承着“只要风度不要温度”明星们也纷纷表示，要开始认真过冬，抵御寒潮了。
前有裹得像个北极熊的蔡徐坤
后有羽绒服毛线帽一件不落的*
就连常年露美腿的大幂幂这次也把袜子穿得高高的
*表示：没有帽子和围巾这些必备品是活不下去的
每年一到秋冬交替季节，天气就跟坐了过山车一样变化无常。流感便会在此时趁虚而入。据中国疾控中心称，近期流感病*暴发数显著高于往年同期。
那么，除了添衣保暖预防流感
你对流感病*又了解多少呢？
关于流感的4个真面目
1流行时间：流行性感冒简称“流感”，每年11月到第二年4月是流感的流行期，而从12月底到第二年的3月初则是流感的爆发季节。
2传染性：流感患者在感觉不适的前一天到发病1周后都可散播病*。病*传染性很强，可借助患者咳嗽或喷嚏时产生的飞沫进入他人的呼吸道，也可以在环境中存活2～8小时，再通过手的触摸，经眼、鼻、口等感染。
3典型症状：突然发烧，通常高于38.5℃；发烧时伴有寒战；全身酸痛、乏力；头痛，咽痛；干咳；鼻塞，流鼻涕。
4危害：几乎所有人都可能被感染，儿童更易感。老人、婴幼儿、有心肺疾病者或接受免疫抑制剂治疗者患流感后有可能出现并发症，如气管炎、肺炎、中*性休克、中*性心肌炎等。
而在流感高发季节，我们可以做些什么更好的预防流感呢？
减少接触病*的机会
●经常洗手，尤其是饭前便后、接触公共设施、外出回家都要及时洗手，不要用脏手摸眼睛、嘴、鼻子等，这点儿对孩子尤其重要。
●咳嗽和打喷嚏时，用纸巾捂住口鼻，并把纸巾扔进垃圾桶，咳嗽或打喷嚏后要洗手。
●在流感流行季节尽量少到人多拥挤的场所，不要使用公用茶杯、餐具。
●从人群密集的地方如商场、幼儿园、医院等处回家，除洗手外，还应及时漱口、清洁鼻腔，减少病*在口咽部、鼻腔定植的机会。
●室内经常开窗通风，保持空气新鲜，这是最简单有效的“稀释”病菌的办法。
●如果家里有人患了流感，应适当隔离并及时就诊，尤其是在患病的前5天。
提升免疫力
●秋冬气候多变，要及时加减衣服。
●多到室外锻炼，呼吸新鲜空气，经常锻炼，增强体质。
●保证充足睡眠，睡眠不足会使人体疲劳、抵抗力下降。
●多喝开水，适当多吃一些富含维生素C、B族维生素、胡萝卜素、维生素E及铁、锌等提升免疫力的食物，如橙子、鳄梨、胡萝卜、杏仁、榛子、香菇、鱼以及全麦食品等。
●学会减压，保持好的心情，使免疫力保持最佳状态。
倘若真的不幸中招流感，我们又可以怎样减轻病症，顺利度过发病期呢？
●多休息，少活动
得流感后，特别是伴有高热时，精神稍差，胃口也明显减退，如果强行运动反而会使症状加重。此时应当充分休息，恢复体力，利于早日康复。
●多喝水
流感高热会造成体内水分大量散发，因此，需要及时补充足量的水分。由于流感时常伴有咽喉不适，可以少量、多次地饮用凉开水、牛奶、稀释的果汁，也可以喝肉汤、菜汤等。
●根据体温增减衣物
流感时常会伴有高热，而在发生高热前又会有畏寒、寒战，因此应根据感觉和体温及时增减衣物。千万不要认为感冒发烧后捂一身汗就会好，过度保暖和发汗很容易造成脱水。如果体温高，并有头痛、肌肉痛等明显的不适症状，可在医生的指导下适当使用解热镇痛药物。
●待在家里，避免传染
当出现发烧和其他流感症状时，应当留在家中休息，不要再去上班和外出，以免传染其他人。等到退烧至少24小时后才能出门。
●必要时间就医
对于流感，大多数人都会在一到两周内症状消失，完全康复。但如果你的流感症状较严重，应尽快就医，按照医嘱进行治疗，从而更快更有效地控制住病情，更利于康复。
时尚健康小Tips
这样预防流感无效！
●频繁使用消*剂
流感通过飞沫传播，消*剂杀灭效果不佳，过量使用反而有害，平时勤洗手，开窗通风，搞好卫生就可以了。
●多补充维生素
维生素对健康有好处，但它们不是疫苗，不能预防流感，过多进补还可能产生副作用。
●吃点儿板蓝根
板蓝根不能预防流感，服用不当还会造成过敏及消化、造血系统等不良反应。
预防流感的小Tips都在这里了希望大家可以度过一个健康幸福的冬天哟！
阿噗有话说加我
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编辑赵真文芳芳图全景视觉
新媒体编辑霹雳胖鱼版式胖鱼
本文原载于时尚健康11月刊
ID:shishangjiankang22
图片来源于时尚健康
部分图片来源于网络
时尚健康原创文章，未经授权许可，不得转载。我从47岁的木村拓哉身上看到了抗衰老的重要性拒绝病态美，我要做人见人爱的胖女孩梦到掉牙是贪吃属性还是有其他意义呢？
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