一周食谱
美味送达
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1
1月11日星期一
早点：红糖姜枣茶薄脆饼
午餐：白米饭营养全家福
西红柿蛋汤
午点：香糯小米粥蜜柚
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2
1月12日星期二
早点：核桃豆浆鸡蛋面包
午餐：白米饭香菇鸭腿
千张白菜菠菜腰花汤
午点：葱油花卷砂糖橘
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3
1月13日星期三
早点：高钙牛奶奥利奥饼干
午餐：五彩虾仁炒饭
菌菇蛋汤
午点：血糯粥香蕉
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4
1月14日星期四
早点：香甜豆浆华夫饼
午餐：黑白米饭茄汁鱼丸
三色莴苣豆腐鸭血汤
午点：肉末烧麦砀山梨
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5
1月15日星期五
早点：山楂胡萝卜饮芝士饼干
午餐：白米饭三丁炒牛肉
笋瓜炒香干土豆海带虾皮汤
午点：芹菜鸡丝粥红富士苹果
冬季儿童保健常识
一、避免感冒
冬日寒潮多，温度变化大，孩子容易着凉、感冒，经常引起许多疾病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎等，所以冬天要保持孩子温暖，避免感冒。
二、保护皮肤
冬天寒冷干燥，儿童皮肤水分流失多，皮脂腺分泌少，容易皮肤干燥发痒，让孩子多吃蔬菜、水果、多喝水，并经常热水洗手、脚、面部，然后适当擦拭护肤霜。
三、注意室温
冬季人体适宜的温度为18摄氏度。如果它高于23摄氏度，人们会感到头晕、很累。另外，如果室内和室外的温差很大，很容易感冒。
四、多晒太阳
阳光中的紫外线可以杀死人体表面的病*和细菌，帮助孩子吸收钙、磷，增强人体的抗病能力。此外，阳光还可以增加红细胞的氧含量，增强皮肤的温度调节作用，以及增强神经系统的活动和幼儿的身体健康。
END
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