经中科院、中国微量元素学会、上海微量元素研究会、浙江大学生命科学院综合研究发现，在中国少数的富硒地区，人们普遍都长寿，高血压、心脑血管病、糖尿病、癌症、肝病的发病率极低。而在中国72%的缺硒地带，高血压、心脑血管病、糖尿病高发，癌症连年增多，患肝炎的人居高不下。
硒是人体必需的一种微量元素，虽然需要量极少，其功能作用却很大，硒参与人体新陈代谢，具有抗氧化、防衰老、抗肿瘤、清除重金属等重要生理功能。国内外大量统计资料和临床研究证明，人体缺硒会造成重要器官的功能失调，导致未老先衰，精神不振，免疫力差，易患感冒、肝炎等病*性疾病，严重的甚至引发心肌疾病和心力衰竭等严重疾病的发生。同时，许多地区通过补硒能够使这些疾病得到控制。
心，为君主之官，为生命的核心！心脏主宰着人体的生命，虽然它只有拳头般大小，可一旦它出现问题，就很可能诱发冠心病、心梗、甚至是猝死。所以说，养心就是养命。
心肌病(DDM)是一组由于心脏下部分腔室(即心室)的结构改变和心肌壁功能受损所导致心脏功能进行性障碍的病变。心肌病的发病人群多为老年人。心肌病除了药物控制外，亦可采用补硒的方法保护心肌细胞，调整心律失常，预防心肌炎，心脏病的发生。
心肌病的症状：
心肌病首发症状通常是活动后气促以及易于疲乏等，这是由于心脏泵血功能障碍(心衰)导致的，当心肌病是由感染引起时，患者的首发症状可以是突然发热和类流感样症状，不管是什么病因，患者的心率会增快，同时伴有血压下降或正常，在大腿和腹部有液体潴留以及肺中液体淤积，由于增大的心脏引起心脏瓣膜开，闭功能障碍，故常导致心脏内(二尖瓣和三尖瓣)存在一定量的血液回流。
心肌病的危害四个方面：存活期短，经济负担大;心性猝死;心内膜炎;症状性房颤。
在人体中有一种叫做“自由基”的物质，是它跑到哪里那里便遭了殃，它和组织细胞结合后，细胞就会过氧化受损伤，这也就是心肌病出现的根源。好在人体内有另一种物质——过氧化酶，时刻在制约自由基，不让它逍遥法外。这种过氧化酶的产生就与硒的介入密不可分。心肌病补硒可以提高身体抗氧化能力，清除体内有害自由基，保护心肌细胞，防止心肌纤维化，改善心室收缩和舒张性能，调整心律失常，保护心脏的缺血缺氧性损伤，预防心肌炎，心脏病的发生。
我国每年因心脏病死亡的人数已经达到54.4万，相当于一个小城市的人口总和，那么，心脏不好的人该如何养心呢？
心脏不好，少碰“2”，多吃“3红”，远离4件事，心会慢慢变好！心脏不好，少碰“2*”
1.油炸食物
常吃油炸食物的人，与健康饮食的人相比，接下来6年罹患心脏病的风险多了56%。
食用油经高温加热后产生的反式脂肪酸会增加心、脑血管疾病的发生。
每年有超过50万例因心血管疾病引发的死亡案例与反式脂肪摄入有关。像炸鸡、炸薯条这类食物，不仅脂肪含量高，胆固醇也高，对心脏不好的人来说，可谓是“雪上加霜”。
2.蛋*类食物
蛋*分为两种，一种是正常的水煮蛋*，另一种则是腌制、熏烤的蛋*。
鸡蛋*是一种营养丰富的食物，每天吃一颗鸡蛋人患中风风险降低26%，死于中风的风险降低28%，平均每周吃5颗鸡蛋的人患心脏病的可能性降低了12%，所以鸡蛋这类食物是可以适当食用。
可像咸鸭蛋这样的蛋*，心脏病人是不适宜多吃的。因为咸鸭蛋蛋*中含有大量的胆固醇，要比鸡蛋*还多，大约g蛋*中含有mg的胆固醇，所以患有高脂血症、心脏病患者要严格限制摄入量。并且咸鸭蛋里面盐分很高，多吃的话，易升高血压，加重心梗的发生几率。
心脏不好，多吃“2红”
1.樱桃
樱桃是一种营养成分非常丰富的水果，不仅铁含量居水果首位，而且还富含丰富的胡萝卜素以及各种矿物质。
其中，樱桃中的钾量非常丰富，钾元素对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性、传导性和兴奋性有着密切关系。
常吃樱桃可以稳定心率、促进血液循环，保护心肌，同时可以改善低血压造成的头晕目眩现象，从而增强体质。
2.石榴
石榴中含有高水平的抗氧化剂，这种物质可以抵抗人体炎症和氧自由基的破坏作用，达到延缓人体衰老、预防动脉粥硬化和减缓癌变进程的作用，是对心血管很好的食物。
适当的饮用石榴汁，有助于降低人体血压，对血栓及高血脂的患者来说，每天喝一杯石榴汁，心脏血流状况可改善1/3以上。
心脏不好，少做这4件事
1.过度劳累
心脏是个怕累的器官，生活中所听说的猝死的新闻，大多是劳累过度所导致的“过劳死”。劳累，会伤害心脏，容易诱发心肌梗死，更可能导致心脏衰竭。
所以，在生活中，一定要注意劳逸结合，少劳累，多休息。
2.喜嗜烟酒
对男人来说，抽烟喝酒简直是家常便饭，但是这二者却也是导致心脏病的最致命因素。吸烟可增加7倍心梗风险，香烟中的尼古丁类物质，可刺激交感神经，引起血管内膜损害，继而引起冠状动脉粥样硬化。
而酒精则会使心率加快，加大血液粘稠，对心脏产生巨大不良影响。有这两个习惯的人，还是要尽早改掉。
3.爱吃外卖
现代人心脏疾病高发，很大一部分跟日常的生活饮食习惯密切相关。受生活习惯的影响，不少人倾向于叫外卖，但饮食一般也都是三高食物。
属于“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”烧制出来的食物，这样长期摄入的话，就会增加血管里的脂肪，加速血管老化，引起血栓，造成血管堵塞。
4.情绪激动
嗓门越大，血压越高，生活中情绪激动，爱生气、发火的人，心脏也自然不会好。
为此，平时要养成心态平和，做到少大喜大悲，调节好自己的情绪。
最后，养心还要学会“两动”，动好两处，畅通血管。
两手伸直，掌心相对，平托于胸前，用右手拇指，从左手中指末端，沿手掌中线推移，至肘窝中点，做25次，反复即可。
这样做有助于充分激活心脏的保护神—心包经和心经，促使经络畅通，心血充盈。
脚是人体的第二心脏，适当的活动脚掌可以起到“护心”作用。
每日踮脚尖30次，可以刺激脚上的经络、穴位和全身各部的反射区，有助于改善一些冠心病人群的胃肠道不适等症状。
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