最新白癜风的治疗方法 http://pf.39.net/bdfyy/tslf/一、要补血，应常吃桂圆、荔枝、大枣、赤豆
补血对于女人非常重要，在养生中极其注重补血，对自己的身体极其有好处。想用药来养生，不如用食材来养生，是我们的体质来进行食材的选择，来补血，用食物来补血，营养又健康，摄入桂圆、荔枝、大枣、山药、莲肉等养血补血。
二、要补气，可以选*芪和山药
许多人在同一个办公室干着差不多的工作，但是有的人感觉他们干了也感觉不到累，但有些人在干一会活之后，便觉得劳累不已，而且还经常会感冒，这皆是因为气虚，可以通过摄入*芪和山药来调节。如果我们经常因为天气的变化而感冒时，便可以使用*芪。
三、防三高，用普洱茶配牛奶喝
我们可以通过喝普洱茶来强身健体，这不仅可以帮助我们消化，还可以促进糖和血脂的代谢，除去我们身体中的废物和杂质。不过，我们也不应该长期去喝茶，否则容易导致体内钙的流失，可以在喝茶的同时配上牛奶。
四、护颈椎，常练“左顾右盼”
忙于工作的人，要么是在开会，要么就是看文件，经常容易使颈椎和腰椎劳累，他们就需要多做一些肢体运动，常跳广播体操。在中医中，也有保护颈椎的方法，有左顾右盼、哪吒探海等，比较容易记住，能够放松我们的颈椎和腰椎。
五、增要免疫力，常吃醋
在生活中，吃醋是为了吃它的味道，是中医用来治病的方法之一，有止血、解*、杀虫的效用。
实际上，醋并不是酸性物质，属于碱性物质，我们现在吃的大米、鱼大肉的属于酸性物质，非常容易导致我们体液过酸，使我们经常感冒，皮肤干燥，让我们的免疫能力下降，我们吃饭的时候，加一些醋，就可以使我们的体液平衡，让我们更加健康。
六、想补营养，多喝小米粥
五谷养身体，五果可以帮助我们消化，五禽能够提供我们需要的物质。在五谷中，小米有极其重要的作用，小米的补养非常出众，能够成为维持生命的种子，经常喝小米粥的话，可以养胃。
七、要去暑湿，喝杯绿茶
夏天的时候，比较适合我们喝绿茶，这个时候来上一杯养生茶，配上枸杞、麦冬，用热水泡开，这两样物质是补阴的，加上比较利湿的绿茶，可以帮助我们除去夏天的暑湿，让身体更加的清爽。
八、想增加肺活量，多鼓肚子深呼吸
呼吸系统是我们的一层极其重要的防护系统，我们也可以通过深呼吸来锻炼身体，增加肺活量。吸气的时候，尽量鼓肚子，而在呼气的时候，尽量收肚子，我们每天起来都做一套这样的操，会增强我们的肺活量。
九、要防心肌炎，常用冰盐水漱口
在矿泉水瓶中加入凉白开和盐，于冰箱中放置1.5小时，早上起来，用它来漱口和刷牙，能减少我们得咽喉疾病和心肌炎的几率。我们饮食中要学会荤素搭配，根据季节和气候来选择食物，夏季时，多吃苦瓜，摄入的食物要粗粮，细粮均衡。每天醒来喝一杯水，早晨和晚上散半个小时的步，身体更加健康。
我们饮食中要学会荤素搭配，根据季节和气候来选择食物，夏季时，多吃苦瓜，摄入的食物要粗粮，细粮均衡。每天醒来喝一杯水，早晨和晚上散半个小时的步，身体更加健康。
十、想祛痘，来杯花药茶
我们经常会有得痘痘的烦恼，想要去痘痘，可以将金银花、三七花与胎菊花混合组成养颜茶，用开水泡开，对于减少脸上的痘痘有非常明显的效果。
结束语：如果我们痘痘在发炎，甚至红肿，已在养颜茶中加入一些野菊花，但是加入紫花地丁，这些都具有非常好的清热解*的作用，而且，让茶的味道更加芬芳，浓郁。
注：本文部分文字与图片资源来自于网络，转载此文是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即后台留言通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意
相关阅读：
图解：减肥也可以吃坚果！“三控”吃法才不会胖
夏季这5种“*金”食物，补脾养胃，吃出好气色
喝茶不养生，还可能致癌？50万中国人研究：喝茶与多种癌症相关
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
