长沙白癜风医院 http://baidianfeng.39.net/a_yqyy/140104/4322074.html“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降，二十四节气之一。含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天即将开始。
霜降时节是秋冬气候的转折点，也是阳气由收到藏的过渡，此时的养生关键应注意做好“外御寒、内清热”。民间有“冬补不如补霜降”的讲法，尤其应健脾养胃，以养后天。
霜降的习俗.10.
饮酒赏菊
在气象学上，一般把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”，因为此时菊花盛开，正值赏菊的好时节。古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方在这时要举行菊花会，赏菊饮酒，以示对菊花的崇敬和爱戴。
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吃柿子
在中国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不仅可以御寒保暖，还能补筋骨。老人对于霜降吃柿子的说法是：霜降吃丁柿，不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是：霜降这天要吃柿子，不然整个冬天，嘴唇都会裂开。
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登高远眺
秋季山林、高山空气新鲜，大气中的浮尘和污染物较少。霜降时节登高远眺，既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，还可舒缓心情。
霜降要注意预防的疾病.10.
高血压
气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。有冠心病等心血管疾病的老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。
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血管病
气温降低，不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。尤其是下肢动脉硬化闭塞和下肢深静脉血栓等，因其症状与关节炎相似，很容易被患者误认为是关节炎发作。不过如果伴有疼痛、发凉或间歇性跛行等症状时，医院骨科和普外科检查一下。
霜降养生小常识.10.
足部保暖
常言道：“寒露脚不露”。寒露后，气温逐渐降低，不要经常赤膊露身以防凉气侵入体内。晚上用热水泡脚，可使足部的血管扩张、血流加快，改善脚足部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛发生，缓解疲劳。脚自古就有“人体第二心脏”之说。从养生理论看，脚离人体心脏最远，而负担最重，最容易导致血液循环不好，加上脚的脂肪层很薄，保温性能差，容易受到冷刺激的影响。因此，足部保暖格外重要。
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适时添衣
寒露过后，老人、儿童和身体体质较弱者要注意防寒保暖，逐渐增添衣服。俗话悦“春捂秋冻”，但老人和患有各种慢性疾病者则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。换季穿衣别太快，最好厚薄搭配，以保暖为主，不穿单衣也是寒露养生的重要一点。
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早睡早起
寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降。此时便是人们保养阳气之时，因此，起居时间也应相应调整。
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适当运动保持好心态
霜降以后气温越来越低，最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼，每次运动前，一定要做好充分的准备活动，注意动与静的合理安排，不宜过度劳累，更不可经常大汗淋漓，使阳气外泄，伤耗阴津，削弱机体的抵抗力。
同时保持良好的心态，因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心，也是不可缺少的。
专家
杨友华
主任医师
享受国务院特殊津贴专家
简介：毕业于解放*第二*医大学，从医40余年，学贯中西，自成一派。对中西医结合医学有着特殊贡献，被国务院授予“中西医结合特殊贡献津贴专家”的荣誉。曾多次参与国际、国内学术研讨，发表医术论文30多篇。对小针刀疗法研究颇深，临床疗效独特。在中医疑难杂症方面“辨证精准、药到病除”，被广大患者赞誉为“我心目中的名医”。
擅长：中医肿瘤、疑难杂病、心脑血管疾病等。
肿瘤：各类增生、结节、息肉、纤维瘤、囊肿、恶性肿瘤等。
疑难杂症：重症肌无力、血液病、尿*症、肾功能不全、糖尿病、肝硬化、慢性阻塞性肺病、甲亢、风湿病、痛风、胃溃疡、慢性胃炎、胆囊结石等。
心脑血管疾病：脑溢血、脑梗塞、高血压、冠心病、心肌炎、心肌梗死、中风后遗症等。
男科病：前列腺肥大、前列腺炎、尿道结石、膀胱结石、阳痿、早泄、精液病、不育症等。
妇科病：子宫肌瘤、多囊卵巢、宫颈癌、宫颈息肉、卵巢囊肿、阴道炎、月经不调等。
小儿疾患：哮喘、慢性支气管炎、鼻炎、脾胃功能调理等。
皮肤顽疾：疱疹、湿疹、荨麻疹、湿疣、青春痘、痤疮等。
以及颈腰椎间盘突出、各类疼痛疾病。
出诊地点：名源堂中医馆（万芙路馆）
出诊时间：周四、五、六、日全天
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