北京好雀斑专科医院 https://m-mip.39.net/disease/mip_8713966.html第十三周食谱
.11.22-.11.26
爱在健康中成长
爱在味蕾中开放
新中幼追求优质的食材
多元的口味
均衡的营养
让孩子们健康快乐成长
星期一
早点
鲜牛奶
小丸煎饼
午餐
米饭
梅干菜扣肉
茭白炒毛豆
菠菜蛋花汤
午点
红豆椰奶芋圆
爱媛橙
星期二
早点
桂圆红枣茶
铜锣烧
午餐
米饭
栗子炖鸡
干锅花菜
三鲜汤
午点
*金糕
小香梨
星期三
早点
鲜牛奶
旺旺仙贝
午餐
络笋炒饭
鸡米花
西湖牛肉羹
午点
中幼自制馄饨
香蕉
星期四
早点
柠檬水
日式小圆饼
午餐
米饭
红烧大排
*瓜炒鸡蛋
美味菌菇汤
午点
佳美虎皮糕
苹果
星期五
早点
鲜牛奶
嫩芝士
午餐
米饭
清蒸鲈鱼
金玉满堂
芋艿排骨汤
午点
小兔包
红心柚子
注：由于采购或其他原因，在不影响营养结构的前提下部分菜式可能会稍作调整。
冬季保健小知识
一、避免着凉
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冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒，常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎、因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。
二、保护皮肤/p>
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，让幼儿多吃蔬菜水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
三、注意室温/p>
冬季对人体的适宜温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会感到头晕、疲倦。另外如果室内外温差大，则易感冒。
四、多晒太阳/p>
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能增强神经系统的活动机能和幼儿的体质。
五、不坐凉地/p>
冬季地面的温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒。
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