ldquo垃圾食品rdquo名单 [复制链接]

导语：相信很多人都有过吃垃圾食品而被父母唠叨的印象，就像很常见的汽水，辣条，方便面等，这些常见的食物都是我们喜爱的零嘴。其实方便面不仅可以泡食，还可以干吃，很多不喜欢煮饭的朋友都很喜欢在家泡方便面，平常也喜欢在家里屯方便面，方便自己平常食用。我们都知道经常吃方便面对身体不好，但是你肯定想不到方便面在不健康的食物排行里面只是排第七，前面还有比它更伤害身体的食物，下面我们一起了解一下吧！

“垃圾食品”名单出来了，方便面在最后，榜首很多人吃过

第七位：方便面

这种不仅可以泡煮，还能干吃的食物，它因食用方便快捷，价格实惠受到很多年轻朋友们的喜爱，我们都知道方便面的热量极高，一包方便面就等于三碗米饭的热量，大概是大卡。它不仅热量很高，它的营养成分也很低，口味都比较重，长期食用可能会导致营养不良的情况出现，还可能降低免疫力。

第六位：加工肉制品

罐头类食物为了可以长期保存，方便运输，一般会采取特殊的保存工艺，因此它的味道也会比较独特，但是因为经过特殊处理，里面的营养都会被破坏掉，有些商家可能会为了更好地延长保质期会加些有害物质，如防腐剂等。其实这种肉罐头的肉源都是没有十足的健康保证，也许是一些病肉甚至是腐烂的肉类制成的，潜在比较大的健康威胁。

第五位：碳酸饮料

它主要是由糖浆，二氧化碳合成的一款饮料，喝了不仅会使人感到胃胀，它的糖分也是非常高的，长期饮用会影响血糖值稳定。这种快乐水只能给我们带来舌尖上的快乐，对于我们的健康是没有一点好处的，它可能不会立刻影响到我们的健康，它会潜伏在我们的身体内，因此还是尽量少喝一些为好。

第四名：蜜饯

它是经过盐，糖长期浸泡出来的食物，主要受众是老人，或者偏爱甜食的人。蜜饯主要存在两个问题，一个是长期浸泡，里面的营养物质被破坏，长期吃可能会导致血压，血糖不稳定，另外一个是里面的糖分，盐分超标，因此建议平常应该注意控制好这类食物的摄入量。

第三名：蛋糕

蛋糕因其口感香甜受到很多小朋友，年轻朋友的喜爱，但是这种食物一般含有大量的糖分和超高的热量和反式脂肪酸，它进入人体之后会在体内转化成脂肪，导致我们发胖。

第二位：烧烤

相信很多人下班或朋友聚会都会选择吃烧烤，但是朋友们你们了解吗？经过烧烤的食物会增加大量的致癌物质，并且路边的小摊点原材料的是否新鲜你是无法保证的，并且因为地点的关系食物上面可能会带有较多的灰尘，空气污染物，多吃会影响身体健康。

第一位：油炸食物

讲起油炸食物，很多人脑海中可能都会想起那句“吃炸鸡喝啤酒”，想起皮皮虾，但是一块巴掌大的鸡排，就有大卡的热量，而且很多店铺为了降低经营成本，很多小店用的油质量都会比较差一点，可能还会反复使用，因此大家还是尽量少吃一些油炸食物。

结语：蛋糕，烧烤，油炸类食物等这些都会对健康造成一定影响，所以在健康角度上它们才会被称为垃圾食品，因此为了身体更加健康，平常还是要多吃一些新鲜蔬菜水果，注意饮食均衡。