萝卜治痛风 http://www.shenitong.com/1冬不藏精春必病温
谁冬天收藏得不好，谁越早会中招……
冬天收藏的是阳气和血气，封藏得好，一开春就开始缓慢释放精气神，接下来的“生”“长”会比较得力。
冬天收藏的不好，身体又受到寒气侵袭，加上作息不规律，熬夜耗损阳气，进入春天后，就会影响到阳气的生发。
春天肝阳的振奋能够帮助祛除冬季积攒在身体的邪气，阳气不足，春天就容易生病。
2不仅“春夏养阳”，四季皆须养阳
《内经》里面有“春夏养阳”这么个提法，这个春夏养阳的养生方法，对于避免很多的疾病有效。这是古代几千年实践得出来的一个非常正确的结论。
中医讲究治未病，治未病并不是说治那个没有病的人，而是在疾病还没有发生的时候就遏制它。
因为人是自然界大气所生万物的其中一种，人的身体和自然界是同步的。自然界的规律是春温夏热，秋凉冬寒，所有的动、植物都要遵循这个规律。
那么冬天，积蓄了大量的能量以后，到来年开春，阳气慢慢升华，这个时候冬天的动物也醒来了，一些植物开始慢慢生长、萌芽、发育，这是一个阶段。
然后到了夏天，阳气又进一步生发，所以春天和夏天，耗费的阳气最多。
人的生命，以及动、植物的生命，也是依据这样一种情况生长、发展，也要消耗很多阳气。
所以在这个时候特别要强调养阳了，要不断地补充、保护阳气，就是因为阳气消耗特别大，你不要再伤害它。
其实阳气这个东西，不仅是春夏要养阳，一年四季任何时候都不要伤害它。
3春季养阳四要点
1
养阳重在养肝
在五行学说中肝属木，与春相应，主升发，喜条达疏泄而恶抑郁。
养肝首要一条就是调摄情志。
据统计，春天精神病发病率高于其它季节，素有肝病或心脑血管病的人往往加重。特别是肝炎，它的肝外表现又千变万化，对其危害不能低估。
春宜养肝，这对肝炎病人和肝炎合并症患者来说尤为重要，否则肝炎易复发，各种合并症会接踵而来。
所以，春天务必注重情志养生，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝木坚实，肝气顺达，从而起到养生防病，延年益寿的作用。
2
养阳贵在顺变
“春天孩儿脸，一天变三变”，道破了春季乍暖还寒的多变的气候特点。
所以要顺应气候来保暖防寒，不使阳气受遏。
“春捂”是适应阳气升发养生之需，也是保养人体阳气防病保健的科学良方。
顺应气候变化，“捂”得适当，才能抵御寒邪侵犯人体，阳气旺盛，抵抗力强，更有效地预防多种春季传染病。
3
养阳功在锻炼
中医理论认为，人体在春季时阳气舒发，周身气血调和，经脉松弛，阳气较易发泄。
若要养生，既要注意保护自身的阳气，避免由于过度活动和损耗而对人体的养阳和生长产生不利影响，又要注意采纳自然之气以养阳。
基于这个道理，古人提倡春季“夜卧早起，广步于庭，披发缓行”，即以小运动量的活动为宜。
因此，在阳春三月，人们应根据自身的体质，选择适宜的锻炼项目。慢跑、走路、踏春，打太极都是不错的选择。
4
养阳益在摄食
初春阳气初发，要合理调摄饮食，注意饮食保健。中医提倡在春天“省酸增甘”(少吃酸，多吃甘)。
中医认为酸入肝，会助长肝气的升发，春天过食酸味无异于火上浇油；而甘入脾，脾胃旺盛则可反克肝气，使其不至于过旺。
另外，甘能缓和烦躁亢奋的情绪，对患有肝脏疾病的人来说，有增强抵抗力、缓解症状的作用。
平时素体阳虚，阳气不足，手脚冰凉的人群在春节可以吃一些韭菜，姜糖制品等帮助祛除冬季带来的寒湿，同时帮助生发阳气，为这一年阳气的生发打好基础！
那到底应该如何省酸增甘呢？
大体的原则是，少吃有酸味的食物，如李子、橙子等；多吃一些味道偏甜的食物，如红枣、蜂蜜；多吃一些对脾胃功能有帮助的食物，如米饭、谷物、山药等。
只要做到了这一点，就能达到调养脾气的作用。脾气顺，则肝气顺，这是人体的安身之本。
春日食补，则应以清补、平补为主
平补的饮食有麦类、薏米、玉米、豆类及其制品、水果类、海产品和蛋类；清补的饮食是指性凉的食物，如甘蔗、梨、香蕉、莲藕、荠菜、百合、甲鱼、螺蛳、鸭肉、海蜇、海带和绿豆等。
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