自媒体职招聘微信群 https://new.qq.com/omn/ent20190/20210909a0ayux00.html不负时光
“食”刻相伴
（6月20日—6月24日）
生活是一种教育
食物是一种生活
不负时光，“食”刻相伴
吃饱饱，没烦恼
高幼本周美食出炉啦~~
6月20日星期一
午餐
白银米饭、土豆烧排骨、白油丝瓜、番茄蛋汤
午点
火龙果、鸡蛋薄饼
6月21日星期二
午餐
杂粮米饭、莴笋肉丝、五彩玉米、时蔬滑肉汤
午点
红枣银耳羹、蛋*酥
6月22日星期三
午餐
扬州炒饭、蒜蓉茄子、冬瓜炖排骨
午点
QQ星、蔓越莓蛋糕
6月23日星期四
午餐
紫米饭、*豆烧肉、高汤白菜、*瓜肉片汤
午点
清爽绿豆汤、玉米棒
6月24日星期五
午餐
白银米饭、臊子蒸蛋、素炒胡萝卜、萝卜大骨汤
午点
八宝粥、蛋挞面包
夏季饮食小贴士
1.别忘补盐补钾
夏天出汗多，体内丧失的盐分较多。新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾，可吃一些草莓、杏子、荔枝、桃、李等水果，而蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。
2.少吃凉食
气候特别炎热的时候，适当的吃一些凉食或者喝一些冷饮会让人感觉身心舒适，还能起到一定的驱暑降温作用。但是，这些食物不宜吃得太多。凉粉、冷粥、雪糕等吃得太多易伤胃。
3.暑天宜清补
夏天的饮食应该以清补、健脾、祛暑化湿为原则，应该选择具有清淡滋阴功效的食物，如鸭肉、鲫鱼、虾、瘦肉、食用蕈类（香菇、蘑菇、平菇、银耳等）、薏米等。
高店幼儿园
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