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麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒
有学者指出：“周而复对城市的态度并非如左翼文学那般恐惧或排拒，即使在城市空间被*治意识形态渗透所剩不多的情况下，他依然没有完全遮蔽城市生活富有诱惑力的欲望形态。”②《上海的早晨》中革命化的城市生活与资本家的欲望化物质生活之间的冲突正是这一富于张力的情感结构的具体体现。周而复在回忆《上海的早晨》的写作过程时曾说道：“我的构思，随着历史的发展而有所改变，认为国内基本矛盾是工人阶级和民族资产阶级‘所有制’的改变，即将资产阶级私有制改变为全民所有制，也就是公有制，是上海和中国最根本的变化。我要反映和描写这个根本的变化……这部长篇小说要通过上海的最根本的变化来看全国的最根本的变化，决定了不能只单独写上海工人阶级与资产阶级的矛盾。必须联系到在农村消灭地主阶级，是不可缺少的有机部分。”③周而复在这里明确了其写作目的，以上海为例所投射出的全国性的社会主义改造活动，由此上海成为整个中国的镜像，城市作为革命话语中的“他者”在这里被强制地收编进整个现代中国的构想之中，革命语境中的阶级斗争叙事就这样进入现代城市生活的场域，值得注意的是，上海这一镜像只能反映出城市资产阶级工商业的活动，却不能包含进乡土中国以及与工商业社会主义改造同时进行的土地改革运动，因此文本另辟一条线索对农村进行叙述，虽然周而复认为二者是密切联系的，但是在文本中却只是通过汤阿英以及朱瑞芳这两个人物来体现城市与农村的联系，在具体叙述农村生活时用的却是另外一副笔调，而这一联系从文本层面来看更像是要将资本家类比于地主，将地主本质化的恶*与贪婪的品质投射到民族资产阶级身上，据此农民与城市无产阶级可以从心理上获得一种阶级认同感，这一阶级认同感不仅强化人民*权的合法性，同时为城市生活叙事提供了一种似中国农村革命时期的话语形式。
