平时生活中怎么做才能预防心脏病医生做好以 [复制链接]

心脏是人体的动力泵，人只要活着心脏就必须一刻不停地跳动，心脏的健康状况与人是否健康有直接的关系，它对我们的重要性是不言而喻的。

心脏病是所有发生在心脏的疾病的总称，包括很多种疾病，常见的心脏病有冠心病、心绞痛、心肌梗死、心肌炎、心肌病、心脏瓣膜病变、先天性心脏病、心脏神经官能症等。总之，所有发生在心脏的疾病都可以称为心脏病。但我们平时所说的心脏病主要是指冠心病、心绞痛及心肌梗死。

如何保持心脏的健康状态，预防心脏病呢？应该从以下几个方面做起：

一、保持良好的情绪

越来越多的循证医学发生、不良情绪是导致许多疾病的根源，心脏病也不例外，例如高血压的人常常是脾气暴躁；冠心病的人往往多疑，做事考虑过度等等。因此，保持平稳的心态，注意调节好自己的情绪，是预防冠心病很重要的前提。

二、合理膳食

平时生活中合理控制摄入食物的总热量，保持正常的体重，远离肥胖，尽量不要进食生冷、辛辣、油炸油腻及刺激性强的食物，每次吃饭七八分饱即可，避免饱腹，这些都可以避免诱发心脏病的发生。

三、戒烟限酒

烟酒对人的健康有百害而无一利，过度饮酒不仅对心脏病人危害极大，同时也会对肝肾功能有很大的影响，从而引发其他系统的疾病；长期吸烟的人容易得肺部疾病，也会影响心脏的功能，还会破坏人的大小血管，因此还是建议还是少抽烟喝酒的好。

四、适当运动

生命在于运动，合理的运动有助于改善身体代谢，提高身体活力，增强机体免疫力，也能改善血管收缩弹性，避免粥样硬化的发生，还能增强心肌收缩功能，增加人体各器官组织的供血，对预防心脏病有至关重要的作用。

五、定期体检

年过五十或者有心慌、胸闷甚至胸痛等症状的人，要及时到正规医疗单位去体检，以排除心脏病。还能早期发现疾病，以展开治疗，避免病情严重时才开始治疗，不仅治疗效果差，还容易引起各种并发症甚至危及生命。

六、治疗原发病

如果有糖尿病、高血压、高血脂、高尿酸等基础疾病，一定要积极治疗，因为这样疾病都会逐步地损害人体心血管系统，最终会导致心脏病的发生或者加重。

七、按需服药

根据专科医生的建议，要养成规律服用药物的习惯，如病情有变化，应及时在专业大夫的指导下进行药物调整。要不要乱吃药，如果不对症，不仅起不到治病的作用，还会增加肾脏、肝脏的负担，严重者会引起肝肾功能异常。同时，医院复诊，如果身体一旦出现任何不适，请不要大意，要及时就诊。