白癜风诊疗新技术高峰论坛 http://news.39.net/bjzkhbzy/170423/5327538.html无论你是
跑步爱好者
力量爱好者
健美爱好者
还是极限运动爱好者
全新的综合体能挑战赛来啦！
心肺、力量、核心、爆发、耐力
这个比赛通通都包括！?
活动时间：
年12月26日
下午：13:00至18:00
活动地点：
北京市顺义区居然之家一层大堂
活动流程：
13:00-13:30运动员签到
13:30-14:00主持人介绍赛程并赛前热身
14:00-17:30正式比赛
17:30-18:00颁奖?
比赛内容：
1—Row划船15kal
2—DBpushpress哑铃肩推15reps
（M:15KGF:10KGT:7.5KG）
3—KBSquat壶铃深蹲15reps
（M:20KGF:16KGT:12KG）
4—PushUp俯卧撑15reps
5—KBSwing壶铃甩摆15reps
（M:20KGF:16KGT:12KG）
6—Sit-ups仰卧起坐30reps
7—Burpeeoverbox波比跳过箱15reps
（M:24inF:20inT:20in）
8—Airbike风阻自行车15kal
9—M：PullUps引体向上15reps
F：Kneestochest膝触胸15reps
TC：10min时间限制：10分钟?
报名条件：16岁-60岁
注：比赛分为男子与女子组，18岁以下使用轻重量
有下列情况者不宜参加报名：
-先天性心脏病和风湿性心脏病患者
-心肌炎及其他心脏病患者
-高血压和脑血管疾病
报名时须签署参赛免责声明，方可参加比赛。
报名连接
项目一：划船
项目开始之前，所有划船机的显示器必须设置为0，运动员可以让裁判辅助帮忙清零显示器。
直到显示器显示这轮规定的15卡路里，在此之前运动员不能离开划船机。
项目二：哑铃肩推
运动员双手从地面拿起哑铃完成15次肩推，可以使用任何方式将哑铃从肩膀推至头顶，推至头顶时手臂需伸直，如手臂还未伸直前就开始第二次肩推属于无效动作。
男子：12.5公斤女子：7.5公斤青少年：5公斤
项目三：壶铃深蹲
运动员从地面拿起壶铃完成15次深蹲，可以使用任何方式拿住壶铃，要求蹲下时臀低于膝盖，直立位髋关节与膝关节打开无弯曲，否则将判无效动作。
男子：20公斤女子：16公斤青少年：12公斤
项目四：俯卧撑
运动员完成15次俯卧撑，要求胸和大腿必须触地，触地时双手离开地面。
项目五：壶铃甩摆
运动员从地面拿起壶铃，开始动作，要求壶铃最高点要高于眼睛。
男子：20公斤女子：16公斤青少年：12公斤
项目六：仰卧起坐
运动员完成30次仰卧起坐，要求双脚相对，每次起始时双手应触及头后地面，结束时应双手触及脚前地面。
项目七：波比跳过箱
15次波比跳过箱，要求胸和大腿必须触地，完成波比动作后双脚同时离地跳上箱子并落在箱子另一侧，此为完成一次。
项目八：风阻自行车
项目开始之前，所有风阻自行车的显示器必须设置为0，运动员可以让裁判辅助帮忙清零显示器。
直到显示器显示这轮规定的15卡路里，在此之前运动员不能离开风阻自行车。
项目九：引体向上/膝触胸
男子：严格完成15次引体向上，借力或蝶式引体向上均是允许的。手臂必须在底部完全伸展，运动员的脚离开地面。
正握、反握或混合握均是允许的。当下巴以下位置高于横杆时，就可以算为有效计数。
运动员可以在引体杆上缠胶带，或者戴match护手护具(体操护掌、手套等)，但不能使用任何助力带。
女子：严格完成15次膝触胸，运动员开始时将双臂伸直挂在上引体杆上。两只脚同时抬起并用膝盖触碰到胸部，并且双脚位置置于双手之间才能被记为有效计数。第一次和以后每一次重复时，脚后跟都要回到引体杆的后方。
动作展示
识别下方
