白癜风该怎么治 http://m.39.net/pf/a_6706972.html今日节气：小满。“斗指甲为小满，万物长于此少得盈满，麦至此方小满而未全熟，故名也。”这是说从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物已经结果，籽粒渐见饱满，但尚未成熟，所以叫小满。
时光总是在指缝间溜走，夏季第二个节气小满，就这样如约而至。
《月令七十二候集解》说，“四月中，小满者，物至于此小得盈满。”
南方地区的农谚小满是指气候上的降水：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。“满”是雨水的盈缺。
北方地区农田多以旱地为主，粮食作物以种植小麦为主。时至小满节气麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟。
满，既可雨水之盈；也可指麦籽粒开始饱满还没完全饱满。
小满有三候：“一候苦菜秀，二候靡草死，三候麦秋至。”
小满节气后，苦菜已经繁茂鲜美；之后，喜阴的一些枝条细软的草类在强烈的阳光下开始枯死；在小满的最后一个时段，麦子开始成熟。
这多么像人生的节奏，先苦后甜，历经磨难终成圆满。
《大禹谟》中写道：“满招损，谦受益，时乃天道。”
“水满则溢，月满则亏；自满则败，自矜则愚”“过犹不及”“物极必反”皆为千百年来颠簸不破的中庸之道。
反观我们的人生，亦可从小满中找到那恰当的合适，在小满中幸福快乐地过好每一天。
养生重点
夏天的特点是炎热多雨，气候的湿为长夏之主气；夏季五行属火，对应人体五脏之心脏，夏天的特色是生长，所以夏季养生注重心脏的调与养，着眼在“长气”两字。
根据夏季热升雨降的特点，养生需注重清热袪湿防暑湿；根据夏季心热肾凉的特点、养生需注重心火下降、肾水上升，保持水火既济的健康状态。(摘至张华文先生的《夏季养生篇》)
一：防暑祛湿
“小满大满江河满”，小满过后，降水量增，江河湖泊水面渐涨，潮湿的天气来临。又因南方人本身内湿较重，内湿、外湿的共同作用，容易因湿郁肌肤、肠胃积热、饮食不适等原因诱发各种皮肤病，如湿疹、脚气、下肢溃疡等。此时，预防湿气过重引发的皮肤病应注意：
1）饮食调理：常吃具有清利湿热作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黑木耳、西红柿等；忌食甘肥滋腻、生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、煎炸烧烤之品。
2）顾脾护胃：脾主运化，脾为生痰之源，脾气虚弱则水液代谢失常，会诱发或加重皮肤病。
3）避湿通风：还要尽量避开潮湿的环境，保持周围空气的流动，以免外感湿邪。
二：清淡饮食
心气通于夏季，五味之中，苦味入心。小满时节的健康料理自然离不开微苦的食材。
在古人对该节气的描述中“苦菜秀”（苦菜繁茂肥美）就是重要的特征。“春风吹，苦菜长，荒滩野地是粮仓。”这里的苦菜主要指一种菊科的时令野菜，又名苦苣菜、苦荬菜，有清热解*、明目和胃、活血消肿的功效。此外，苦瓜、芹菜、芦笋等，都是时令佳蔬，有益健康。在烹调方面注意清淡、少油、少盐，多蒸煮、少煎炸。适当多食用鲫鱼、鸡肉、鸭肉、鸭蛋等也有助于增强体质，安然度夏。
小满节气灸
一、节气更替，正气波动
中医理论认为：人体是一个复杂的开放系统，对外界的影响不仅有被动的适应能力，也有主动的调节能力。人体的这种适应与调节能力称之为“正气”，它是决定人体是否健康的内在因素，所谓“正气存内，邪不可干。”因此，要想避免人体遭受各种邪气阴寒的侵害，就必须增强机体“正气”。
《素问·四气调神大论》指出：“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根。”体现了在特定的时机预先培养阴阳，以固之本，扶持正气，从一定的意义上讲正是顺应自然界阴阳之气的变化规律，最大限度调动机体的潜能以应变环境、抵抗疾病的防治原则。
小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。就是在未病之前，做好各种预防工作，以防止疾病的发生。
在小满节气的养生中，要特别注重清暑祛湿，以防止疾病的发生。随着天气变热，人体消耗增大，因暑、湿气候的影响易导致脾胃正气不足，胃肠功能紊乱。
二、节气艾灸，事半功倍
季节交替阴阳变化之时，正是年老、久病、体弱等人群加重症状、诱发宿疾和易生新病的时期。节气艾灸则选择各节气对人体脏腑功能有影响的穴位进行艾灸，利用艾绒燃烧产生的药热之气，对穴位进行熏灼、温熨，以激发经络之气，温通气血，调整阴阳，帮助机体顺应自然界的变化，最大限度地调动机体的潜能，以应变环境、抵抗疾病，从而达到防病、养生的目的。
在节气艾灸，目的是使培壮元阳、以扶助正气的效果更佳，提高机体整体调节能力。它并不仅是一种特异性的对某种疾病有单一预防作用的方法。确切地说，它更应是一种兼顾全身整体机能调节的具有广谱性的扶正固本方法。
-完-
小伙伴们好，先跟大家说句悄悄话。
因为
