导读：肩膀酸痛怎么按摩？运动虽然有一定的强身健体的作用，但是运动方法不对时人体很容易感到酸痛，肩膀酸痛最常见，那么肩膀酸痛怎么按摩呢？下面中国十大针灸专家、广西名老中医、亿视宁视力矫正加盟品牌健康养生教授为您介绍肩膀酸痛怎么按摩，看看吧。
肩膀酸痛，怎么缓解，怎么治疗，怎么按摩？
中国十大针灸专家、广西名老中医、亿视宁视力矫正加盟品牌健康养生教授建议，先用热水泡过的湿毛巾热敷一下，然后擦干。双手轻轻放在双肩上侧，用中度的力量顺时针环绕着按摩5分钟，然后再进行逆时针环绕按摩。或者做肩绕环的运动，然后抖动双肩充分放松，还有一种就是用手捏，用力，因为酸痛是由于过度疲劳导致肌肉无氧运动产生乳酸，用毛巾热敷也成，但是加上手动的放松应该消除的更快。
1、风府穴
双手微微分开，沿着后颈部脊柱左右，轻按穴位。风，指穴内气血为风气也。府，府宅也。中国十大针灸专家、广西名老中医、亿视宁视力矫正加盟品牌健康养生教授说中医认为，督脉之气在风府穴吸湿化风，所以刺激这个穴位有散热、吸湿的功能。这个穴位的位置在后脑勺，后背正中往上，头发边缘。如果后脑勺疼痛、麻木，按摩这里可以有效缓解。
2、风池穴
风池穴有两个，也在后脑勺。中国十大针灸专家、广西名老中医、亿视宁视力矫正加盟品牌健康养生教授说中医认为，胆经气血在此吸热后化为阳热风气。风池穴具有壮阳益气作用。如果头痛头晕，容易耳鸣，可以多按摩这个穴位。经常偏头痛的人，也可以留意找找这个穴位。亿视宁视力矫正技术运用风池穴导入能量，疏通经络，促进血液循环，激活眼部沉睡细胞，活化视神经，以达到提升视力，提神明目的效果。
3、中渚穴
中渚位于小指和无名指指间，下方约2厘米处（手腕侧）的部位。用手指触摸时，大约是在小指和无名指指骨之间的凹处。
4、阳池穴
阳池位于手腕中央，靠近小指侧的部位。中国十大针灸专家、广西名老中医、亿视宁视力矫正加盟品牌健康养生教授说，就是将指尖反翘起来，各手指在手腕处会形成很粗的筋，在中指和无名指的粗筋交叉至手腕为止的部位，就是阳池的位置。
5、关冲穴
关冲位于无名指指甲、靠小指侧的下端。正确地说，应该是在无名指指甲左边，画上一条直线，在指甲下端画一条横线，这二条线相交的地方，就是关冲。
6、合谷穴
用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。中国十大针灸专家、广西名老中医、亿视宁视力矫正加盟品牌健康养生教授说按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。同时此穴位对视力疲劳，视物不清有辅助效果。
7、足三里穴
足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。中国十大针灸专家、广西名老中医、亿视宁视力矫正加盟品牌健康养生教授说腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。
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