白癜风能完全治愈吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/150404/4603724.html处暑，是二十四节气之中的第14个节气，交节时间点在公历8月23日前后，太阳到达*经°。处暑的到来同时意味着进入干支历申月的下半月。
处暑的处是指终止，处暑的意义是夏天暑热正式终止。所以有俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。
处暑期间，中国东北、华北、西北雨季的结束，率先开始的是一年之中最美好的天气—秋高气爽，而真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响中国时，若空气干燥，往往带来刮风天气，若大气中有暖湿气流输送，往往形成一场像样的秋雨。
古有谚语：“一场秋雨一场凉”。处暑虽是气温趋凉的过渡节气，但也会出现气温反弹现象，我们称为“秋老虎”——出三伏天后出现的短期高温天气；
气温反复，秋老虎到来会给人的身体带来不适，比如秋乏感。秋乏最常见的感觉就是睡不够，身体总有种莫名的疲惫感。那是人的身体机能在适应季节转换，逐渐从夏季的过度消耗能量状态转到秋季的平衡状态所产生的感觉，但人们往往也会对夏秋之交的冷热变化不是很适应，因此也会容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
那么处暑即将来临，我们有哪些方法可以预防秋乏呢？小窝教你四招：
1.保持充足睡眠——天气变凉，是补充睡眠的好时机，可以适当午睡，减轻困乏，时间控制在30-40分钟为佳；
2.保持清淡饮食——饮食清淡，少吃油腻食物，营养合理摄入：
①鸭肉：民间有处暑吃鸭子的习俗，《随息居饮食谱》说，鸭肉“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津”。鸭肉有滋润的功效，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，在尚有暑热的初秋食用，可以去除暑气，避免上火；
②银耳：中医认为，银耳味甘淡性平，归肺、胃经，具有润肺清热、养胃生津的功效，可防治干咳少痰或痰中带血丝、口燥咽干、失眠多梦等病症；
③莲藕：莲藕性寒味甘，入心、脾、胃经，生吃能清热润肺、凉血散淤，熟食则将寒气祛除，有养胃健脾、益血止血补气的作用。根据“燥则润之”的原则，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神；
④萝卜：“秋吃萝卜赛人参，保健养生在其中”，可见秋季吃萝卜对人体大有益处。萝卜不仅营养丰富，含有大量的维生素C和微量元素锌，而且性味甘、辛、平、微寒，具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰等功效，能增强机体的免疫功能，提高抗病能力，有较高的食疗价值；
另外也可选择苹果、梨子、葡萄、银耳、莲子、芹菜、豆类、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类等食品，适当的煮些绿豆汤也是不错的选择；少摄取辛辣、多增加酸性食物，多吃些滋阴润燥的食物，避免燥邪伤害，加强肝脏功能；
3.适当锻炼——季节交替容易感冒或犯“老毛病”，适当锻炼可以增强身体免疫力，降低患病或旧病复发几率。可根据个人的体质，选择登山、散步、慢跑、瑜伽等户外运动，但要多注意滋脾补筋，注意运动时不要过于剧烈，做好准备活动，避免伤筋。另外长期呆在办公室的朋友们，平时也可做伸懒腰动作，使更多氧气能供给给各个组织器官，缓解秋乏；
4.种植室内植物——种植一些能吸收二氧化碳等废气的室内植物有利于缓解秋乏症状，家居适宜种植猪笼草、芦荟、常春藤等植物，办公室可养吊兰。
处暑时节，这是一个承前启后的时令，也正指引着我们要学会拿得起、放得下。该放手的，是对挫折的放大和对功名利禄的执念；不能轻易放弃的，是对生命的敬畏和珍惜。天高云淡，暑去秋来，让我们不负时光，努力去书写下一季的精彩！
