我们大家都很熟悉的诗词《观沧海》很好地描述了虽已到秋风瑟瑟，草木摇落的季节，但岛上树木繁茂，百草丰美，同时也表达了作者的雄心壮志。
观沧海
汉·曹操
东临碣石，以观沧海。
水何澹澹，山岛竦峙。
树木丛生，百草丰茂。
秋风萧瑟，洪波涌起。
日月之行，若出其中。
星汉灿烂，若出其里。
幸甚至哉，歌以咏志。
秋分被认为是昼夜平分，寒暑平衡的中间点，是“平分秋色”之时。董仲舒《春秋繁露》中说道：“秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。”很好地诠释了秋分着一节气的重要性。
秋分是二十四节气之一，每年公历9月22-24日，都会迎来一年一度的秋分日。
秋分也是二十四节气中的第16个节气，很显然到一年中的后半段。
秋带着一丝寒意走来了，我们的心情也慢慢地不那么浮躁了，走过炎炎的夏日，眼下正是大家所期盼的凉意。俗话说“一场秋雨一场寒”，随着早晚温差变，大家出门也要注意添加衣物。
早睡早起，保持身体健康
在秋分节气的到来，我们要保持身体健康和精神活力。
那我们应该注意些什么呢？
秋分的到来，其实说明气温会继续下降，各种动物都要收拾收拾准备迎接冬天了，有些在打洞，有些开始换毛。同时，这时候降水也变少了，天气也会慢慢变得干燥。
我们在这时候可不能再像夏天一样食用很多解暑的食物、也不要经常用凉水洗澡洗头了。空气中湿度逐渐降低，因此护肤时要多多注重皮肤干燥、皮肤过敏等问题。在穿衣方面，可以带-件薄外套，预防早晚的温差过大，防止感冒适当运动，保持健康，运动最好在日出之后，日落之前，俗话说"日出而作日落而息"。最好是周身微热，尚未出汗最佳，切记大汗淋漓。
秋分时节，适合养生
秋季养生，重在防燥。昼夜温差大，饮食清淡，多吃滋阴润燥的食物。身体是革命的本钱，大家在辛苦工作时，也要好好保养身体哦！
1、每晚泡脚，祛除虚寒
随着天气转凉，而人体免疫力下降，怕冷、感冒、咳嗽、腹泻、腰酸背痛、过敏性鼻炎等虚寒病症也随之多发。
在秋分当令之时，借助阴阳消长的变化，可以适当泡脚，温通阳气、祛风散寒，有效提高自身免疫力。
2、注意饮食，多吃蔬菜水果，而这几种蔬菜，水果最为适宜。
——莲藕
“荷莲一身宝，秋藕最补人”。秋天天气变得干燥，可以以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。秋季是莲藕的季节，初期的莲藕水分足、涩味少，口感香脆、味道清淡，是滋补佳品之一。
——梨
秋天，水果种类很多，梨一定不能少！秋季空气干燥，而梨肉鲜嫩多汁，被称为“天然矿泉水”，梨肉具有生津、润燥、清热、化痰等功效，是秋天的应季水果，而且吃法也多样，生吃、榨汁、煮水、蒸熟……样样都可以。
——鸭肉
秋季是鸭肉最肥壮的季节，鸭子属凉性，具有滋阴养胃、利水消肿的作用，可以防秋燥。平时容易嗓子痒、干咳的人群，在熬鸭汤的时候，加入山药、莲子等。
——茶
秋季，我们常被皮肤干燥、头发干枯、感冒咳嗽、流鼻血等因天气干燥引起的问题困扰。喝茶可作为日常清理肠胃和健脾养胃的方法，茶可以消脂解腻，还能帮助肠胃获得维生素和纤维素，帮助肠胃解*和蠕动，排出肠内堆积*素。茶水中的有益成分，对秋燥的各种不适有很好的缓解作用，秋天多饮品质纯正的好茶，补充人体所需的水分，有助于生津润肺，健康养生。
在这美好时光与季节的到来，每天保持好心情
1、秋季，适合亲近大自然
秋天，美丽的景色令人心旷神怡，亲近大自然，也能很好的调节心情，可以提升情绪、增强自信，而散步就是不错的选择。但是研究发现，在乡村散步能改善情绪，而在人多车多的地方散步，反而心情更加烦闷，所以选择好场所很重要。
同时，条件允许可以多出去旅游，不仅是到一个旅游胜地会让你开心，有专家认为，就连计划旅行本身都会让人心情大好。
2、采取你喜欢的姿势，静坐几分钟
美国最近一项研究发现，静坐对于抑郁症的预防作用，相当于服用抗抑郁药的效果。如果你静不下来，可以点燃一支小蜡烛，眼睛注视烛火几分钟，让心专注。
、总是微笑的人，运气不会太差
笑能够很好地促进人体分泌内啡肽，内啡肽是大脑中的快乐激素。可以多看看喜欢的喜剧，或看看笑话书、听听相声等，在人际上少计较个人得失，都能让你笑口常开。
4、勤晒太阳，补充钙吸收，阳光明媚，心情也好了
研究表明，上午的阳光能够调整人体生物钟，抵御抑郁情绪。而秋冬季节日照时间短，缺少阳光照射，人就容易抑郁和疲倦。我们可以在每天上午10点之前到户外晒0分钟太阳。即使天气不够晴朗，户外的光线强度也是室内的～倍，站在户外也可以眺望远方。
5、多出去和朋友聚聚，交朋友。
研究显示，拥有一个关系良好的朋友圈，可以赶走抑郁。当代人喜欢在家看电视、玩手机，这些都不利于清扫苦闷。可以给自己定下任务，每周至少出门和朋友聚一次。
