随着冬天临近，气温逐步降低，流感病*又进入了活跃的季节。
世界卫生组织报告，每年约5-10%的成人和20-30%的儿童罹患流感，全球约有10亿人发病，其中重症病例约-万，死亡病例约29-65万。
预防流感，从现在开始，你准备好了么？
01什么是流感？
流感是流感病*引起的对人类健康危害较重的一种急性呼吸道传染病，其抗原性易变，传播迅速，每年可引起季节性流行，在学校、托幼机构和养老院等人群聚集的场所可发生暴发疫情。
02流感的症状
流感不是普通感冒。流感典型症状为发热、咳嗽、头痛、咽痛、肌肉和关节痛。多数人表现为轻症，通常在一周内自愈。但是，流感也可导致部分人尤其是高危人群发生重症，合并肺炎、中耳炎、心肌炎、脑膜炎或脑炎，严重者甚至导致死亡。
03流感和普通感冒的常见误解
关于这两个病，最常见的误解就是——着凉会引起感冒。
如前所说，无论是感冒还是流感，都是病*引起的，着凉并不会导致感冒。以感冒为例，只有病*通过鼻腔进入人体后，人才会可能出现感冒症状。换句话说，即便你的手接触了感冒病*，但你没有用手摸鼻子眼睛等部位，你也不会得感冒。
可能有人要说，我被冷风一吹/洗冷水澡就打喷嚏，这不是感冒么？
当然不是，打喷嚏虽然是感冒的症状之一，但也是正常人在受到外界刺激时的生理反应之一。
病*进入人体到出现症状的这段时间被称为潜伏期，对于感冒来说这个潜伏期大约是1~3天，因此一着凉就打喷嚏，显然不是感冒。
至于冬季时感冒患者增多，同样不是寒冷所致。冬天时大多数人会减少室外活动，留在室内的时间增加，而长时间处于人群拥挤的封闭环境对于病*的传播非常有利，因此冬天时感冒的人会增加。
04易感人群有那些？
流感具有传染性，我们所有人都有可能感染流感，但以下4类人群是流感高发人群，应格外注意：
5岁以下儿童;
60岁以上老年人;
慢性病患者;
孕妇及准备在流感季怀孕的女性。
另外，医务人员、养老机构及福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工、托幼机构及中小学校的教师和学生等重点场所人群、监所机构的在押人员及工作人员等，也是流感的重点防护人群。
05预防感冒吃维生素C有用吗？
很多人在感冒时就使劲补充维生素C，或者吃大量的柑橘类水果。然而维生素C对于感冒的效果极其有限。
根据年一个综合29项研究涉及11人的荟萃分析表明，维生素C补充剂无法减少普通人群的感冒发病率，也无法缩短感冒病程和严重程度。
所以预防感冒或者流感，吃维生素C是没用的。
06如何预防流感？01保持良好的个人卫生
注意勤洗手、注意呼吸道礼仪（咳嗽或打喷嚏时用纸巾遮住口鼻）、开窗通风；在流感流行季节，高危人群尽量避免去人群聚集场所。
02加强锻炼，均衡营养
劳逸结合，加强锻炼，饮食上注意搭配，注意营养均衡。打铁还需自身硬，从根本上增强身体免疫力，抵御病*侵袭。
03尽早接种流感疫苗
所有≥6月龄且无禁忌证的人群均可接种流感疫苗，注意了，以下人群，优先推荐接种！
第一类，医务人员,包括临床救治人员、公共卫生人员、卫生检疫人员等；
第二类，大型活动参加人员和保障人员；
第三类，养老机构、长期护理机构、福利院等人群聚集场所脆弱人群及员工；
第四类，重点场所人群，如托幼机构、中小学校的教师和学生，监所机构的在押人员及工作人员等；
第五类，其他流感高风险人群，包括60岁及以上的居家老年人、6月龄-5岁儿童、慢性病患者、6月龄以下婴儿的家庭成员和看护人员以及孕妇或准备在流感季节怀孕的女性。
最后注意，流感疫苗与新冠疫苗接种间隔要大于14天。
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