牛奶燕麦粥的制作方法介绍
1、锅中加入适量的清水烧开后加入燕麦；
2、大火再次煮开后关小火煮至燕麦变得粘稠；
3、倒入牛奶一起煮至微开小火再煮一会即可；
4、煮好的牛奶燕麦粥盛入碗中加入少许白糖调味即可。
注意事项
燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁 心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘之忧。它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
牛奶燕麦粥的热量
牛奶燕麦粥的热量(以100克可食部分计)是83大卡(347千焦)，单位热量较低。
每100克牛奶燕麦粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3% 。