钱江晚报·小时新闻记者郑佳颖通讯员史小雅朴春子
不少夫妻门诊中迫不及待表示想要生个可爱的虎年小宝宝了。为了生个健康的宝宝，备孕非常重要，许多健康问题等怀孕后再治疗处理，可能为时已晚，听听小时健康小站、慈溪市浒山街道社区卫生服务中心的医生从身体生理条件、健康生活方式、预防感染等方面逐一分析吧。
图：视觉中国
(一)身体生理条件的准备计划
受孕应该在夫妇双方都处于精力旺盛、体格强壮、身心放松的条件下进行。在疾病活动期应该避免受孕，如患有活动性肝炎、活动性肺结核、急性肾炎、甲亢、心肌炎等疾病，应暂时避孕，待疾病治愈恢复健康后，在专科医师指导下怀孕。心功能Ⅱ级以上，慢性肾功能不全等不宜妊娠。对于患有性病未经过诊治或尚未治愈者，应该等待疾病治愈再受孕。
图：视觉中国
(二)健康生活方式的培养
1.重视合理营养，维持膳食平衡。注意蛋白质、维生素和微量元素的摄人，不偏食，食用加碘盐。孕前补充叶酸对预防神经管畸形有重要意义。培养良好的饮食习惯，注意饮食卫生，食物应洗净烹饪熟后食用，避免食用变质食物。
2.戒烟戒酒。主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。烟草中含有尼古丁、氢氰酸、一氧化碳等有害物质，不仅危害身体健康，而且对生殖细胞和胚胎发育也有不良影响。被动吸烟也会危及生殖细胞的质量。酒精对生殖细胞也有不良影响，酒后受孕及男性大量饮酒，会增加胎儿酒精综合征的发生率。
3.远离宠物。猫狗可能传染弓形虫病，孕妇感染弓形虫病会引起流产或胎儿畸形和发育迟缓。因此，家里养有宠物者，在计划受孕时，应将宠物寄养出去，避免接触。
图：视觉中国
4.避免环境污染暴露。对胎儿有害的污染物质包括：有机汞、铅、砷、镉等重金属；多环芳香烃、亚硝基，烷基、苯类、酚类、四氯乙烯等化合物；*曲霉素；一氧化碳、高浓度二氧化碳等有害气体；有机磷等农药。高温作业环境及接触放射性核素环境亦可能对胎儿产生有害影响。计划怀孕的妇女应安排脱离有害的职业环境。计划做父亲的男子也应该避免接触环境致畸物质。
5.养成合理的作息制度。按时规律的三餐，合理的作息时间，充足的睡眠，是健康的基础，有助于让夫妻双方处于精力充沛状态。计划做父母的夫妻应避免长期熬夜、三餐时间混乱。
（三）预防感染
孕前检查TORCH，没有感染过风疹病*和乙肝病*表面抗体阴性者，应在怀孕前3个月至半年接种风疹疫苗和乙肝疫苗。未感染弓形虫的妇女应注意尽量避免接触猫狗等宠物，无法避免时应加强卫生防护措施。如有梅*感染的妇女应抓紧时间做正规治疗。
（四）调整避孕方法
计划怀决定后，要调整避孕方法。如果用口服避孕药避孕的应停药；如用宫内节育器避孕的，应取出节育器。一般都要在停药和取器后再受孕，如果使用长效避孕药物，则需要停药半年以后再受孕。
图：视觉中国
(五)选择受孕年龄
要避免18岁以前及35岁以后的过早和过晚生育。过早生育，母体发育不成熟，妊娠并发症发病几率增加。妇女在35岁以后所生子女中先天愚型患儿明显增高。
另外，曾经生育过出生缺陷或是有过异常妊娠史的家庭，除上述孕前卫生保健，还需进行孕前咨询，评估本次妊娠发生出生缺陷的风险。
本文为钱江晚报原创作品，未经许可，禁止转载、复制、摘编、改写及进行网络传播等一切作品版权使用行为，否则本报将循司法途径追究侵权人的法律责任。