文｜清风挽霞（富书作者）
提到乌鸦这种生物，你是否也不自觉地想起它难听的叫声，进而给它贴上不好的标签。可网友
上善若水的说法却让人耳目一新：“乌鸦的叫声，与生俱来，因为别人不喜欢，所有的乌鸦就要噤声吗？世上有美就有丑，有好听就有难听，有绿叶才能衬托出红花的美。每个人都是一种衬托，不管你愿不愿意，都改变不了。尊重客观存在才是人生应有的态度。”所以，不管乌鸦搬去哪里，如果它把自己钉死在“主观否定”的十字架上，恐怕很难活得轻松。心理学上称这种，只关心外界，不考虑自身的现象，为“乌鸦定律”。很多时候，我们之所以过得糟心，全是因为我们“内心的那个小孩”在捣乱。和他人比较，在意他人的评价，寻求他人的认可，却独独忘了做自己。而活在别人的人生里，自己的需求永远得不到满足，这正是一个人痛苦的根源。人最大的克星，是自己。
嫌弃你的并非他人，而是你自身
《被讨厌的勇气》一书中的哲人，身高只有厘米，曾经很长一段时间，他一直躲在家里不敢出门，总觉得背后有人指指点点。直到他向朋友倾诉：“如果我拥有正常的身高，如果再长高20厘米，不，哪怕是再长高10厘米，一切就会不同，就会拥有更愉快的人生。”可朋友却告诉他，那些他以为在背后非议他的人，并不是在谈论他的身高，而是在说他的性格温和，对人有耐心，学识渊博，是个了不起的人。并且还指出，正是因为他身材矮小，无形中给了别人一种轻松的感觉，觉得他会是一个靠谱的人。这时，哲人才意识到，矮小也是有好处的，可以让自己看起来很有安全感，可以让对方放下警惕心理。原来，一直嫌弃自己的人，竟是自己。厘米的身高并不是“劣等性”，它只是一个低于平均数的客观数字而已。
有问题的不是这个数字，而是我们如何看待它以及赋予它什么样的价值。如果没有可以比较的存在，也就不会认为自己不好。所以，困扰我们自卑感的，不是客观性的事实，而是主观性的认定。很多时候，我们把目光投向他人，把注意力放在外界，以至于自身客观问题都会被无限放大，而自己的优点与能力，就会逐渐被隐藏。
当自我感觉价值偏低或毫无价值时，自卑感油然而生，也就下定了“不要喜欢自己”的决心。
可事实上，每个人的优点与缺点都会存在，若换个角度，许多劣势都会变成优势。所以，真正左右我们选择的，并非他人，而是自身。
你需要改变的不是外在，而是内心
大多数人认为，一切的不幸，都是有迹可循的。而心理学家阿德勒指出，现在的你之所以不幸，正是因为自己亲手选择了“不幸”。一位脸红恐惧症患者告诉心理医生，她非常害怕见人，一到人前就脸红。医生就问她：“如果脸红恐惧症治好了，你想做什么呢？”女孩说，她暗恋一个男孩，一直不敢表白，如果治好了病，就马上向他告白，希望能够交往。听完她的讲述，医生说：“你的病很好治，但我不会给你治。”女孩追问原因，医生又说：
“因为你是靠着脸红恐惧症才能让自己接受对自我或社会的不满以及不顺利的人生。你还要用‘这都是脸红恐惧症’之类的话来安慰自己呢。”“倘若我治好了你的脸红恐惧症，但事态并没有任何变化的话，你一定会跑来求我再让你患上脸红恐惧症，那时我就束手无策了。”后来，女孩喜欢的那个男孩先向她告白了，根本就没在意她的红脸。女孩如梦初醒，原来阻止她表白的并不是脸红症，而是她内心自建的“害怕被拒绝”的逃避心理。当想通了这一点后，女孩的脸红恐惧症也就不治而愈。
生活中，很多人又何尝不是如此，总把自己的不幸归因于外在的不足和自以为的他人的否定。须不知，真正的罪魁祸首是我们畏首畏尾的逃避心态。古希腊的一位学者曾提到：“使我们幸福的，主要是我们自身之内的原因，而不是自身之外的原因。”一个人，只要内在修为够深，就没有翻不过去的山。所以，真正的幸福，靠的不是外表的改变，而是内心。
如何改变自己？
蒙田说：“命运对我们并无所谓利害，它只供给我们利害的材料和种子，任那比它强的灵魂随着改变和应用，因为灵魂才是自己的幸与不幸的唯一主宰。”生活中，那些活得通透的人，往往都是掌控自己的高手。做自己的主人，过幸福的人生，是因为他们都遵循了以下三点：1、坚信存在的价值有句话说：“人在听到感谢之词的时候，就会知道自己对他人有所贡献。”这也就是说，我们仅仅因为“存在于这里”就对别人有用、有价值。世间万事万物，存于宇宙的那一刻，造物主就赋予其独特的天赋。敏感内向的人，不善言辞，但心思细腻；活泼外向的人，粗枝大叶，但积极阳光。胆小的人，畏首畏尾，但沉着冷静；胆大的人，思虑不周，但勇敢无畏。每一个人，都有其与众不同的价值。而坚信自己有价值，就可以获得改变的勇气。2、练就豁达的心态俗话说：“人人背后有人说。”不管你做得多好，也不管你多么不堪，总有人喜欢，也总有人厌恶。人之一世，避免不了与他人相处，如果过度在意他人的评判，就会陷入痛苦的恶性循环里，无法自拔。人生是自己的。与其刻意逢迎而纠结痛苦，不如过滤掉杂音，讨好自己，成全自己。任何境遇，只要心态乐观积极，就没有什么事是不能接受，不能过去的。走自己的路，让别人说去吧。3、寻找关系的平衡任何关系的长久之道，无非两个字：经营。而经营的核心法则其实就是爱与需求的供需平衡。当两个人发生冲突时，表面上看是谁对谁错的问题，实质上是有需求未被满足。所以，不去争论是非，而去深挖背后的需求，在满足自己，重视对方的前提下，本着爱与真诚的原则，就能化解矛盾。就好比买卖东西，讨价还价之间，那个成交价就是买卖双方的供需平衡点。所以，找到关系需求的那个平衡点，改变也就随之而来。
听过这样一个故事：男人带着妻子、孩子和驴上街去赶集，想要卖掉驴贴补家用。刚开始，孩子骑驴，男人和妻子牵着驴，路人说：“这个男人真狠心，让孩子坐，不让妻子坐。”男人听了，就让妻子也坐在了驴身上，又有路人说：“这个男人真傻，有驴自己不坐，只让妻子和孩子坐。”于是，一家三口都坐在了驴身上，本以为十全十美了，没想到还是有人说：“这个男人真狠，让驴驮这么多人。”后来，男人为了不被议论，干脆原路返回不再卖驴，完全忘了自己的初衷。一个人太在乎外界的声音，结局就是失去自己的人生。真正厉害的人，都是爱自己的高手。而爱自己，从改变心态开始。不陷入内耗，放松自己；不纠结过往，放过自己；不刻意合群，取悦自己。对不能改变的笑纳，对能改变的去改变，如此，才能遇见最好的自己。这个世上，除了你自己，谁也伤不了你。所以，爱自己，才是一个人终身的课题。
作者简介：清风挽霞，富书作者，一个寡言，内心却有一片海的人，图书《好好生活》正在热销中，和万人一起升级生活认知，本文：富兰克林读书俱乐部，本文版权归富书所有，未经授权，不得转载，侵权必究注：本文章图片来源网络，如有侵权，请联系删除