夏季是一个减肥的好季节，人体消耗会更大。不过很多人却瘦不下来，甚至更胖，究根结底在于一些不好的生活习惯。下面江西纤立雅就来为大家揭秘夏季令人发胖的六个原因，想要减肥的姐妹一定要避开。
1、经常吃外卖和零食
外卖和零食的热量是非常高的，并且含有较多的反式脂肪酸，吃多了非常容易长胖。所以想要变瘦，那么就一定要少吃外卖零食。正常一日三餐就好，如果期间饿了或者是想吃零食，那么可以用一些新鲜的水果蔬菜代替。
2、饮食不规律
夏季温度高，很多时候食欲不是很大，但是当天气一凉快的时候，就会胃口大开。这种饥一顿饱一顿的不规律饮食，不仅会影响肠胃健康，还会让身体代谢下降，容易变胖。最好的解决方法就是规律饮食，每餐控制吃到七八分饱样子，不仅可以控制饥饿感，还能控制身材。
3、冰冻食物和冷饮吃太多
夏季最爽的就是吹空调吃冰西瓜，要不然就是来几根冰棍或者是冰淇淋，这些虽然冰凉好吃，但是糖分也很高。如果每天都吃，那么想要变瘦是不可能的。最好的解决方法就是多喝白开水，如果觉得白开水没有味道，那么可以在水中加几片柠檬或者是少量的茶叶。
4、运动变少了
天气热，很多人不喜欢身上黏糊糊的，为此就不想运动，一天到晚在空调屋里待着。最好的解决方式是可以在一早一晚比较凉快那会出去运动，如果不想出去，也可以在空调房中做做瑜伽、平板支撑、开合跳之类的运动等。
以上便是江西纤立雅为大家盘点的夏季发胖的四大原因，如果想减肥的姐妹一定要避开这些坏习惯。只要你给自己一些时间，相信自己，一定可以瘦下来的。