随着年龄增长，许多人发现自己的脸变得越来越大、越来越方，好像“发腮”了一样。
“发腮”这个词，发生在猫身上是加分项，但若发生在人身上，就是颜值克星。
其实，这跟人腮帮子里的一块肌肉有关。
咬肌，人体最强有力的咀嚼肌
当我们说人“发腮”时，往往指的是下巴两旁变胖，或是下巴本身变方。其中一种常见的类型就是咬肌型发腮。
咬肌是人体最强有力的咀嚼肌，是咬合动作的主要执行者。在三叉神经支配下，咬肌收缩时，下颌骨被向上拉，上、下牙咬合，用来咬碎坚硬的食物。
咬肌的肌纤维比较粗大，还有一定面部支撑作用，面部中下位置1/2的外观都会被它影响。
许多人觉得自己的脸变大、变方、“发腮”了，有可能是咬肌“壮”了。
咬肌附着在下颌骨之上的肌肉群中，最大的一块为咬肌，也被称作咀嚼肌。
下颌骨是支撑下巴的骨骼，它与两侧的颞骨相连，形成颞下颌关节，我们的牙齿就长在下颌骨上。
想要判断自己是不是咬肌变“壮”了，可以按照以下方法自测：
如果体重没增，且咬住后牙时能摸到凸起的、紧绷的肌肉，那大概率就是咬肌肥大。
咬肌有劲，人能长寿
咬肌是人体最关键的肌肉之一，常锻炼有助于延缓衰老、延年益寿。
近日，国外有研究人员发现咬肌还存在第三层肌肉组织，被称为“咬肌冠状肌”。
这个新的肌肉层可能通过提升和收缩冠突来帮助稳定下颌，是咬肌中唯一能够将颌骨向后拉的部分，对咀嚼至关重要。
咬肌对长寿很关键，咬肌力强，大脑更年轻。有些人年轻时能咬动很硬的果子，可岁数大了，连吃点筋道的东西都力不从心，还影响营养摄入和情绪。
年，《美国老年病杂志》上的一项研究曾指出，咀嚼力的强弱还可以预测患阿尔茨海默病风险的高低，越有力大脑越年轻，患病风险越低。
3种方法训练咀嚼力
咬肌的力量常被称为咀嚼力，随着年龄增长，咀嚼力也变弱。专家推荐以下三种方法锻炼咬肌。
鼓腮
训练咀嚼力可以用“鼓腮”的方法，即让两腮像漱口一样来回鼓动，快速做30次，可刺激两颊肌肉，增加咀嚼力。
拉扯战用大臼齿咬住橡皮糖、鱿鱼丝等韧劲食物的一端，用手轻拽另一端，感受咬肌的发力。
练习叩齿叩齿时，先轻叩，上下牙轻轻碰撞，速度稍快；然后再咬叩，上下牙像咬东西一样，速度稍慢，每天做三四遍。
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来源：人民网科普