到了第三节，首先是重复收放盆底肌肉，共30组，慢慢增加到100组。然后，尽可能久地收紧，做30组，每组间隔30秒。
一条是故乡，无论飘得多高，终有一天我们还是要踏上这条回家的路。
郁可唯说：一开始我都点自己拿手的歌，但阿岳说不要听这种，之后点了不少节奏很快的摇滚歌曲给我。我也有唱他的《自由》。他听完之后没有直接跟我说，就跟老板说，他知道怎么弄了，心里有谱了。