幼儿冬季养生的小常识
保健护理远离病*
我/们/一/起/加/油
幼儿抵抗力比较弱，冬季来临更应该注意养生，而如何才能保证宝宝健康地度过寒冷的冬天呢?父母又该如何做好幼儿的冬季保健护理，给宝宝最好的呵护呢?下面就来看看这七大冬季养生小常识吧。
冬季幼儿保健小常识一
保护皮肤
冬季寒冷干燥，幼儿皮肤中的水分散失较多，皮脂腺分泌较少，皮肤容易出现干裂发痒，为此我们需要让幼儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常用温水洗手、脚、脸，再适当搽点护肤霜。
冬季幼儿保健小常识二
坚持户外活动
天气一凉，有些父母惟恐孩子冻着，就不让小儿出屋，进而小儿呼吸道长期不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，以致接触了感冒病人后，会因对病原菌抵抗力差，容易患病。所以，应该坚持让小儿做户外活动，天气冷可选择太阳光充足、风较小的时候，让小儿在大自然中活动半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很低，幼儿坐在上面，体内的热量就会大量散失，容易感冒、腹泻。
冬季幼儿保健小常识三
合理饮食
冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增加机体的抗病能力。母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳喂养外，应根据小儿生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使小儿机体抵抗力下降，适量补充水分，防止呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。
冬季幼儿保健小常识四
多晒太阳
阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病*和细菌，帮助幼儿对钙、磷的吸收，进而增强机体的抗病能力。此外，阳光也能提高红细胞的含氧量和增强皮肤的调温作用，以及能提升神经系统的活动技能和幼儿的体质。
冬季幼儿保健小常识五
定时通风换气，注意室温
冬季对人体的适宜温度是20摄氏度，如高于23摄氏度时，人会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则容易感冒。
冬季是呼吸道感染的高发季节，冬季由于供暖，造成室内外温差过大，在北方更为突出，室内温度高，湿度相对较低，加上窗门紧闭，室内空气流通差，居室内的微生物密度较高，一些致病菌和病*易侵袭小儿体内。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定时开窗换气，加大室内湿度。如果室内温度过高，可在暖气片上放上湿毛巾，或在暖气旁边放一盆清水。
冬季幼儿保健小常识六
减少病源感染机会
冬季是呼吸道传染病流行季节，家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，如电影院、聚会场所、大商场等。注意督促好小儿的手不要乱碰脏东西，及要勤洗手，防止病从口入。
冬季幼儿保健小常识七
注意保暖
冬日寒潮多，气温变化大，幼儿易着凉、感冒、常会引起许多大病，如肺炎、心肌炎、急性肾炎，因此冬季要给幼儿保暖，避免着凉。特别是在儿童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
用
心
保
护
健
康
成
长
图文编辑:卢花林艳
审核：张清风
海南师范大学附属幼儿园
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