寒潮来袭勿担忧
防寒保暖小贴士上线
注意防寒保暖
降温了
降温了
真的降温了！
跨年第一周
迎来了一场大寒潮
让人真切感受到了“冬天”
这个时候绝对不是一条秋裤可以解决的了
希望你在这个寒冷的冬季里，天冷心不冷，天寒身不寒，请速速收下冬季安全温馨小贴士，的最后几天一定要让自己和小可爱们暖起来哦！
合理穿衣，随时增减
有的学生穿衣过多，稍加活动，汗水就把内衣湿透，在校又不方便更换，只能凭自身的体温把湿衣暖干。天天如此，容易伤风感冒，对健康不利。同时应随气候变化而增减，在活动前应脱去外衣。
01
外出最好戴口罩
特别是室内外温差较大的的情况下，避免着凉。提醒孩子夜间盖好被褥，避免因蹬被褥而感冒，引起其它大病发生，如肺炎、心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎。
02
注意保持室内空气流通
特别是长时间生活在门窗紧闭、开暖风空调环境下，空气易不流通，不利身体健康。在暖风空调的环境中，应视情况调节室内的湿度。
03
注意饮食搭配
冬季天气寒冷，孩子需要的能量和热量也相应增加，因此应补充些能量高，热性的食物，如肉类、鱼类、家禽类、乳类、豆类等等。此外也要注意适当摄入红枣、红豆等健脾补血的食物。
04
保证充足饮水量
水是人体新陈代谢必不可少成分。孩子代谢旺盛，需水量大。特别是活动后要提醒孩子小口喝水，个别特异性体质的孩子还要视情况增加饮水的次数。
05
适度的户外运动和锻炼
户外活动和锻炼可增强学生体质，提高自身免疫力，才能抵御病原体对机体的侵蚀。
06
保护皮肤
冬季寒冷干燥，学生皮肤中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮肤易干裂发痒，提醒孩子多吃蔬果，并常用热水洗手、脚，再适当搽点护肤霜。冬天气候的特征是气温低、空气湿度小、多偏北风、冷空气活动频繁。人体头面部的耳、鼻、口与空气接触的机会较多，不注意保护就容易产生一些病变。
07
注意室温
冬季对人体的适宜温度是18℃，如高于23℃时，人就会感到头晕、疲倦。另外，如果室内外温差大，则易感冒。空调或取暖器的暖风口不要正对着孩子，且最好每隔两三个小时打开一下紧闭的窗户，让空气适当地流通一下。另外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，最好在附近放上一杯水或者加湿器来保持湿度。
08
以上防寒技巧，
助你温暖跨年，
一起迎接的万象更新！
文稿整理/方佳佳
编辑/叶彬彬
审核/德育处
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握瑾怀瑜
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