女性朋友40岁以后，会是娇艳动人的美魔女，还是令人畏惧的虎姑婆，没有绝对答案，但肯定的是，进入更年期，身心可能面临极大转变。了解更年期丶学会面对她，才能自在度过，活得更自信美丽！
女性到了40岁以后，卵巢功能慢慢退化，荷尔蒙的分泌逐渐减少，有些人症状轻微没感觉，有人则症状严重，甚至干扰固定作息。
判断女性更年期的指标是卵巢，卵巢拥有分泌雌激素及排卵两大功能，卵巢从旺盛状态衰退到消失的过度时期，也就是妇女从有生育能力进入到不能生育的过度阶段，称为“更年期”（climacteric）。女性更年期通常会持续10年左右，包括停经前丶后的日子，可分为两个时期。
■停经周边期（perimenopause）：有人称“近更年期”，卵巢功能渐衰退，经血量异常丶月经周期不稳定，为停经做准备，典型症状有睡眠障碍丶热潮红丶情绪不稳丶过度冒汗丶外阴干涩丶性交疼痛等，通常出现在45至55岁之间，但有人会提早至40岁，会持续4～5年，不了解原因的女性甚至有恐慌及焦虑症。
■停期后期：停经是指连续12个月没有月经，意味卵巢分泌雌激素功能衰退到一定程度，导致女人生育功能停止。通常发生在50～60岁间，*国恩教授表示，少部分人会到70～80岁。女性荷尔蒙不只凸显女性性征，同时具有保护心血管丶维持骨密度作用，随着分泌量愈来愈少，心血管丶骨质疏松相关的疾病风险会增高，因此停经后期的女性必须及早预防心血管及骨松等疾病。
心脏病是一种非常大众化的疾病，不论男女都有可能得病，而且年纪越大风险越高，这和我们身体机能的老化有关，但也和平时在生活中的不良生活习惯脱不了干系，心脏病可能会导致心梗的发生，威胁到患者的生命，特别是对于女性来说，心梗的预测更难。
心脏是我们人体非常重要的器官之一，由于长年累月的“工作”，心脏病变的可能性会非常大。由于男女对心肌梗死的感觉不一样，女性往往因为感觉疼痛并不严重而延误就医和确诊。医院的专家介绍，女性发生心肌梗死，往往难以尽快确诊，因为女性对心梗的疼痛感并不强烈，而这对男性来说，疼痛是非常强的，所以这也是男性“看起来”心梗高发于女性的原因之一。
此外，由于很多女性对自己的心梗症状描述不清，会让很多的医生不好做出相对应的诊断，还有的根本就没往心梗这个方向上去想。因为在更年期之前，女性体内分泌的雌激素有利于脂质的代谢，同时促进血管扩张，所以一般情况下女性患心肌梗死往往会较晚于男性。但是在更年期结束后，失去了雌激素的“保护”，女性就要和男性一样，面对种种可能引发心肌梗死的不良因素，例如高血压、高血脂、运动少、工作紧张等等，这些都是比较常见的会促使粥样硬化斑块产生，造成血管狭窄或心肌供血不足的因素。
如果在血管中形成的粥样硬化斑块因不稳定而破裂，就会导致管腔内血栓的形成，管腔堵塞会让供血突然减少甚至中断，如果心肌急性缺血在20分钟以上的话，就有可能会发生心肌梗死，威胁到患者的生命安全。
对于心梗的治疗，主要就是帮助疏通为心脏供血的冠状动脉，让心肌的血液再灌注，主要手段包括溶栓和介入治疗。溶栓就是通过药物手段将血栓溶解，而介入则是通过手术的物理疗法去除血栓，打通血管动脉在治疗心肌梗死患者的时候，医生的首要治疗原则就是开通为心脏供血的冠状动脉，尽快恢复心肌的血液再灌注，主要手段包括溶栓和介入治疗。溶栓就是使用药物消融血栓，介入就是通过手术去除血栓，以打通堵塞的冠状动脉，挽救心梗患者，保护心脏功能。
心血管疾病在女性更年期后会更容易发生，所以要对此多留一个心眼，大家在生活中都要注意对自己心脏的保护，减少心肌梗死等疾病发生的概率。
更年期饮食保养方法
55岁以上的女性已经步入老年期，卵巢功能衰竭，雌激素水准更为低落，不足以维持第二性征，生殖器官进一步萎缩老化，需要补充卵巢激素，减缓女性衰老的步伐。另外，随着消化系统和身体其他系统功能逐渐减弱，需要补充优质蛋白丶必需脂肪酸丶维生素和矿物质等满足人体器官组织和新陈代谢的需要，同时促进钙质吸收，有效预防骨质疏松。
延年益寿食疗方一：核桃花生牛奶饮
材料：核桃仁50克，花生50克，黑芝麻20克，牛奶克
做法：将黑芝麻炒熟，研碎；花生仁丶核桃仁放入粉碎机中打碎；牛奶倒入锅中，放入黑芝麻丶花生仁丶核桃仁，加热煮沸即可。每天1剂，分早晚服用。
功效：养血润燥，益智延年。适用于伴有失眠丶多梦丶健忘者。
延年益寿食疗方二：鱼头豆腐汤
材料：胖头鱼鱼头1个（约克），豆腐2块，水发冬笋75克，料酒丶醋丶姜丶葱丶白糖丶胡椒粉丶香菜丶食用油适量。
做法：鱼头洗净，从中间劈开，再剁成几大块，用厨房纸巾蘸去水分；豆腐切成厚片，笋丶姜洗净切片；砂锅大火烧热，下植物油烧热，鱼头入锅煎3分钟，表面微焦*时加入适量清水，大火烧开后，放入醋丶料酒，煮沸後放入葱段丶姜片和笋片，焖炖20分钟；汤汁烧成奶白色后，调入盐和糖，加入白胡椒粉和香菜段即可。
功效：养胃健脾，祛风散寒，活血通络，强健筋骨。
（来源：搜狐健康、新浪健康）
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