凌晨一点，一名小伙医院，医生接到通知后，赶忙前往急诊室为其进行诊治。
虽然小伙刚进病房，但是医生发现其状况非常不容乐观，他双手一直使劲地捂着胸口，看样子非常疼痛，与此同时，血压血氧在持续降低，医生猜测可能是心梗，果不其然，在接下来的检查中，医生确定了病因，就是“心肌梗死”。
更严重的是，后续检查发现他心脏前降支血管近段有血栓形成，血管狭窄达99%，老的一塌糊涂。
于是医生马上实施抢救，药物维持血压，气管插管，呼吸机辅助呼吸，可即便如此，小伙还是因为送来的不及时，抢救无效心梗离世。
门外的家属得知这一消息，情绪立马绷不住了，恳求医生再救救他，可是医生看了成直线的心电图，也表示无能为力。
那么，这么年轻的小伙子，到底是这么患上的心梗呢？
一旁的母亲缓和了好久才开口......
原来男子名叫小京（化名），今年已经33岁，但是一直不上进，整天除了打游戏还是打游戏，吃晚饭时，叫他也不听，就光顾着玩游戏，看他不务正业那样，我就说了他好几句，可能话有些难听，当时他气得把门猛的一摔，吓了我们一跳。
我们也没当回事，吃完就回到房里睡觉了，直到过了好久听到他大喊“救命”！吓得我们赶紧起来，跑进他屋子里后发现屋里全是烟味，他满头大汗，双手使劲捂着胸部，说：就跟撕裂了一样。
最后我们慌忙拨打了，可....却还没被救治回来！
医生听到这，反问道：烟味？难道他很爱抽烟吗？
小京母痛哭道，是啊，从小时候就学着大人抽烟，到最后烟瘾越来越大，不仅玩游戏时候抽，平时也抽，一晃下来，都快十八年了！
医生这才得知小京心梗的原因，原来小京是由于和家人吵架，心情郁闷，一次性抽烟太多才导致的心梗，而这个抽烟习惯，他一直保持了18年，让心脏血管一再堵塞，最终酿成了悲剧。
那么，吸烟是如何导致心梗发生的？
1、吸烟会诱发斑块破裂
吸烟和动脉粥样硬化斑块的形成、发展、不稳定和斑块破裂，有密切关系！
因为吸烟会破坏血管内皮，影响其功能和结构完整性，导致不好的脂蛋白胆固醇进入血管内皮下，形成斑块。而吸烟偏偏会加重斑块内炎症，诱发其破裂。
2、吸烟会加速血栓形成
吸烟还会导致血液中儿茶酚胺分泌增加，心脏收缩增强、血压升高和心率增快，不但心肌的耗氧量会增加，血流对血管壁的剪切应力也会增加，斑块能一下子被冲破了，形成血栓，继而导致心肌梗死。
心梗来临前，两处会“发痛”：
第一处：剧烈牙痛
在临床上，由心脏病引起的牙痛，称之为“心源性牙痛”，但其疼痛部位不明确，且在服用止痛药后不能缓解。
这时做心电图才能查出是心脏的问题，要引起重视。
第二处：上腹痛
上腹疼痛，有可能是肝胆胃等脏器的问题，但也有可能是心脏问题引起的。
尤其上腹痛还伴有胸闷憋气、出汗、口唇青紫等，出现上述情况就必须考虑心脏疾患的可能，需及时完善心电图检查，以免漏诊。
预防心梗，养好心脏，谨记“三多三少”：
一、多α-亚麻酸，少盐
1、勤补α-亚麻酸，防心梗
来源：香苏油、麻条籽油等植物油
α-亚麻酸是人体所缺少的必须脂肪酸，它是细胞膜构成的主要部分，在体内参与脂肪代谢，糖代谢等，经常食用还有助于清除血液垃圾，增强血管弹性，能预防心梗、脑梗等心脑血管疾病。
研究发现，增加α-亚麻酸食物的摄入，可以显著地改变血脂状态，能减少血液垃圾在血液及血管壁上的残留，起到平衡脂肪酸摄入，预防慢性疾病的作用。
补充方法：香苏油的α-亚麻酸含量相对较高，可以达到65%以上，每天食用5-10ml，即可满足身体对α-亚麻酸的需求。
注意：α-亚麻酸不耐高温，最好是将其淋汤或者拌入酸奶中。
2、少摄入隐形盐
盐，虽然是生活中不可或缺的调味品，但却不能吃的太多。
研究显示，高达9.5%的心血管代谢死亡与盐摄入过多相关，同时吃盐太多，还与10.4%的冠心病死亡，21.4%的高血压性心脏病死亡密切相关。
每天除了盐摄入量要小于6g，还要控制像鸡精、味精、酱油、辣酱等“隐形盐”的摄入。
二、多勾脚，少煎熬
1、多做脚泵练习
就是通过对踝关节的运动，让踝关节像泵一样加强下肢的血液循环，有助于预防血栓的形成。
拓屈：身体平躺，然后将脚向前，之后用全力的勾脚绷住，坚持10秒钟，如此反复。
环绕：身体自然平躺，然后以脚裸为中心，向四周度环绕，如此反复。
2、减少煎熬情绪
研究发现，如果机体长时间处在紧张、激动或者疲劳的状态中，很可能会引起血管痉挛，从而影响到人体正常的血液循环，诱发血栓的形成，加速心梗。
所以，平时一定要减少压力，学会释放情绪。
三、多运动，少熬夜
1、坚持有氧运动
长时间久坐，会减少下肢血液流动，增加静脉血栓形成的风险，一旦脱落成斑块，随着血液流动到心脏，就会造成心梗，引起死亡。
尤其上班族，一定不能懒惰，要多增加快走、散步、游泳等有氧运动。
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，预防冠心病的效果。
2、减少熬夜
熬夜对心脏危害很大，尤其会升高血压、促进肾上腺素的分泌，加重血管应激状态，继而导致心梗。
因此，平时要减少熬夜，每晚7小时以上睡眠。
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