降温天高血压易发急性心梗
进入11月份，气温逐渐下降，大衣穿起来了、围巾也有了用武之地。不过气温一降，又是心血管疾病患者接受考验的时节。
气温变化异常，尤其是天气骤然转冷时，人体受冷后，血管收缩，造成血管阻力及血压的上升，血液黏稠度增高，心脏负荷增加。再加上寒冷使身体耗能产热，心脏耗氧量加大。
许多患者不注意监测血压、血脂变化，就很容易出现以下症状：多日或突发头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍、心前区疼痛，心悸、胸闷、气短，部分患者伴有恶心、呕吐，严重者出现摔倒、意识不清等症状。
目前心血管疾病已出现低龄化趋势，40岁左右的患者逐渐增多。如果发现有胸痛、胸口闷胀感、头晕、气喘等现象，不要掉以轻心，要尽快就诊，因为这可能是发生心血管疾病的前兆。
高血压患者早期可能一点感觉都没有，但有的人仅仅表现为头昏脑胀、精力不够，多数人误以为是“休息不够”，其实是高血压所致。
冠心病患者则可能会在活动时明显感觉到胸口有闷胀感，上楼梯或运动时不够气，使得活动受限，不敢运动。有的人不在意，有的人则会误以为是胃部的问题。
冬季预防牢记四原则
心血管患者要做好冬季预防措施，主要从改变生活方式、控制好血压、合理用药等方面入手，牢记四条原则。
一、控制好血压
由于冬天时高血压患者较春夏时血压高，因此在寒冷的冬季，心血管疾病患者一定要定期监测血压的变化，定期复诊，如果血压有波动要及时就诊。
此外，有高血压、冠心病的患者存在一些脑中风、心肌梗死的危险，可在医师指导下使用阿司匹林来预防发作。
二、注意保暖
这几天室内外温差大，因此，心血管疾病患者一定要格外注意保暖。特别是老年人，在冬天要特别注意保暖，预防感冒，规律生活。也不要因为怕冷就整天闷在家里，应适当活动。
保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检，检查血压、血糖和血脂。而已患有心脑血管疾病的人要按时服药，不可突然减量或停药。
老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。一旦发病要尽快和急救机构取得联系，医院治疗。
三、饮食清淡
冬季人们的食欲都比较好，而心脑血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅，防止便秘。
很多人冬天都喜欢吃火锅，殊不知火锅属于高脂高盐饮食，老火汤也属于高脂饮食。
心血管疾病患者应避免高脂、高盐、高尿酸食物和太多进补，应选择清淡、少盐的食物，多吃水果，避免过饱。
四、不宜晨练
心血管疾病患者冬季运动要在温度较高的时间段进行，如中午或下午。
尽量避免晨练，患者要合理安排运动时间，控制好运动量，避免强烈的体育运动，如登山、快跑等。
去晨练前要适当吃一些东西和喝一杯温开水，以避免血液粘稠引发意外。
《枫思秋月》夜色钢琴
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编辑整理：史 静
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