说到心梗，很多人会说：“那是老年人的‘专利’，我还年轻，和我没关系！”
事实并非如此，如今心梗愈发年轻化。就在最近，青年作家、《今晚80后脱口秀》段子手赖宝突发心梗去世，年仅39岁。
年轻人一旦发生心梗，病情通常比老年人更严重，发生猝死的几率也更高。
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心梗逐渐“青睐”年轻人
随着社会发展越来越快，人们生活水平不断提高，很多年轻人养成了不良的生活习惯，导致发生心梗的病例越来越多。
比如说，工作压力大、缺乏运动、饮食不规律、经常熬夜、过度疲劳、嗜烟酗酒、情绪激动、便秘、暴饮暴食等因素，都会使得心脏的血管壁内皮损伤、血管内膜逐渐增厚，血液黏稠度增加、动脉粥样硬化斑块形成加快，导致局部血栓形成，最终引发心梗。
而且年轻人心肌需氧量比老年人大，一旦发生心梗，通常起病急骤、症状凶险、早期猝死率高，比老年人更危重。
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心梗发生前的预兆
其实心梗发生也是有预兆的。知道了这些，我们就能在巨大危机来临之前，识别早期“信号”。
▎胸部不适
胸痛是心梗最先出现的症状之一，多为胸前区压榨性疼痛，也可表现为胸口发紧，甚至是闷胀性或窒息性疼痛，持续时间长短不一，可反复发作。多发于饱餐、情绪激动、用力排便后。
若持续不缓解，或在休息时突发胸闷、胸痛，则应高度怀疑心梗。
▎其他部位疼痛
很多心梗患者疼痛从胸部开始，然后蔓延至肩、手臂、肘、背、颈、下颌或腹部。
也有些患者可能不发生胸痛，仅有其他部位的疼痛，如下颌痛、牙痛、胃痛、头痛等。
▎全身乏力、流汗
部分心梗患者发作前无其他不适，会突然出现憋闷、乏力、出汗，伴心慌、气短等症状，并呈进行性加重。
当出现上述症状时，则可能是心梗发生的前兆。若感觉疲劳头晕，休息后也无法缓解，就要提高警惕。
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心梗发生时要这样做
如果你周围出现疑似心梗的患者，首先也是最重要的一步——立即拨打。
很多人会先给亲人打电话，随后亲人再拨打，从而延误了抢救时间。要知道，时间就是心肌，时间就是生命。过了4~6小时抢救“*金期”，再高超的医术都束手无策。
在等待救护车到来期间，让患者就地平躺休息，停止一切活动，保持安静，降低心肌耗氧量。患者若有冠心病史，可舌下含服硝酸甘油；若无病史或对病情不清楚，最好不要随意服用。因为硝酸甘油有扩张血管的作用，可能会造成低血压、心动过速。
有条件者，最好给患者吸氧；若无条件，可开窗让患者吸入足够的氧气。若患者呼之不应，心跳呼吸消失，应请有资质的人员为患者进行心肺复苏，直至医务人员到来。
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有益于心脏的食物
身处都市，年轻人不良的生活方式很多时候并非自愿，而是身不由己。因此，可以适当多摄入一些有益于心脏的食物。
▎燕麦
膳食纤维含量较高，能帮助降低血液中低密度脂蛋白胆固醇水平，保持血管通畅。它所富含的Ω-3脂肪酸、叶酸和钾，都对心脏有益。类似食物还有亚麻籽、薏仁等。
▎大豆
是保护心脏、摄取优质蛋白质的重要来源，能帮助降低血液中胆固醇水平，且饱和脂肪酸含量较低。
▎黑豆
黑豆富含叶酸、抗氧化剂、镁，能帮助人体控制血脂和血糖水平。
▎坚果
像核桃、杏仁、腰果等坚果，富含Ω-3脂肪酸和不饱和脂肪酸，对心脏有保护作用。然而，也不要过量，每天一把足矣。
▎鲑鱼
鲑鱼富含Ω-3EPA和DHA，可降低心率失常的发生率。美国心脏病学会建议一周最好服用鲑鱼或其他富含不饱和脂肪酸的鱼类(如金枪鱼)两次。
除此之外，像苹果、鳄梨、蓝莓等水果，也可适当多摄入些。
还有一点重要的是，所有成年人一定要注意定期体检。检测血压、血脂、血糖、尿酸，控制体重，发现问题及时就医。此外，与心梗相关的指标，如心肌损伤标志物、心肌酶谱等，也需定期检测。
总之，不要以为心梗是老年人才有的疾病，年轻人也要加倍爱护自己的身体，远离心梗的诱发因素，一些细微的早期症状也不能麻痹大意。
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Young
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Ninedruids小Ge
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成人需要补打乙肝疫苗吗？
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