霜
二十四节气
霜降柿子红
时至秋日终
降
霜降，天气渐冷，开始有霜。太阳到达*经度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下，空气中的水蒸气在地面或植物上直接凝结形成细微的冰针，有的成为六角形的霜花，色白且结构疏松。
霜降时节，秋冬相交
天地肃穆，草木凝霜
千年流传，习俗入心
古有祭旗纛（dào）、习战射
今有吃红柿、赏秋菊与红叶
霜降
春夏为露，秋冬为霜。
霜降
二十四节气
菊红，叶落，秋见霜，满园的枫叶红透，满地的落叶金*。一片一片沧桑中，我们迎来了霜降节气。霜降是二十四节气中的第十八个节气，也是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡。霜降不是表示“降霜”，而是表示气温骤降、昼夜温差大，是一年之中昼夜温差最大的时节。
《月令七十二候解》：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。”天气逐渐变冷，露水凝结成霜，即为“霜降”
大部分地区的气温已经较低了，是孩子容易生病的时期。那么孩子霜降注意什么呢？一起来了解一下吧！
01
三暖二凉原则
EnjoyautumninOctober
“三暖”即“背暖、肚暖、足暖”。
1.背暖
保持背部的“适当温暖”可以预防疾病,减少感冒的发生。但不可“过暖”,否则背部出汗多,易因背湿凉而患病。建议宝宝在家或在幼儿园可以穿一件小马甲。
2.肚暖
肚子是脾胃之所,保持肚暖即是保护脾胃。宝宝常脾胃不足,当冷空气直接刺激腹部,宝宝就会肚子痛,从而损伤脾胃功能,使脾胃不能正常、稳定地运转。建议宝宝养成将秋衣塞到秋裤里的好习惯。
3.足暖
脚部是阴阳经穴交会之处,皮肤神经末梢丰富,是对外界最为敏感的地方。而宝宝也不例外,只有手脚保持温暖,才能保证身体适应外界气候变化。建议晚睡前可以让宝宝泡一下脚。
“二凉”指的是“头凉”、“心胸凉”。
1.头凉
儿童经由体表散发的热量，有1/3是由头部发散，头热容易导致心烦头晕而神昏，就是中医所说的上火，所以，一定要保证孩子头部散热。运动时不要让宝宝带帽，有汗时不能脱衣，要将汗及时擦干。
2.心胸凉
小朋友如果穿着过于厚重臃肿，会压迫到胸部，影响正常的呼吸与心脏功能，穿着过厚，还容易造成心烦与内热，所以，要保证孩子心胸凉爽舒适。建议家长给宝宝穿的衣服比成人多一件即可，不可过多。
02
穿衣
霜降时节，温差变化大，冷空气侵袭，要注意为宝宝及时添衣保暖，增强体质，防止感冒发生。穿着需要随着气温变化而增减，宝宝最舒适的体感温度是26℃，因此增减衣物应该尽量以此为依据：
?给孩子增减衣物，应该首选易穿脱的小马夹，小坎肩，这样可以很好地保护孩子的肩部，背部，腹部这些容易受凉的部位。
?发现孩子出汗之后，不要立即给他脱衣服。应该先拿毛巾擦干后背、额头的汗，休息片刻再脱衣服。
?带孩子外出时常备一件外套或者帽子。毕竟秋天的天气变幻无常，有所准备比较好。
?早晚比中午多穿一件，活动时比静态时少穿一件。早晚温差大，根据气温的变化及时给孩子穿、脱衣物。出门时多备几件秋装，做到酌情增减，随增随减。
?不要给孩子穿化纤衣服，因为皮肤在寒冷时处于收敛状态，汗腺分泌减少，因而皮肤干燥。而化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥和不透感。
?不要给孩子穿高领毛衣或绒衣，虽然它可抵抗风寒，但容易引起颈部瘙痒及荨麻疹。
03
饮食
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autumn
in
October
民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，自从秋分过后，雾霾加重，易引起呼吸道疾病的发病。所以此时，我们应多吃果蔬。梨、苹果、萝卜等水果蔬菜，具有生津润燥、宣肺止咳的作用，有助于我们预防呼吸道疾病。此时也是消化系统疾病高峰期，因此孩子要注意饮食宜温和，少吃生冷食物。
除此之外，还可以选择食用：母鸡肉、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等富含维生素B6水果，增强免疫力，抵挡感冒或流感的侵入。
适当增加养胃食物，有意识地选择一些暖胃食物，如南瓜、胡萝卜、甘蓝、红薯、花生等，便可以达到养胃暖胃的目的。效果比较好的是温胃散寒的花生。
霜
降
食
谱
栗子牛肉
原料：牛肉（肥瘦）克，栗子（鲜）克，*酒、油、盐、糖、葱、姜（抽动症患儿不放或少放）、鸡精、香油、胡椒粉、酱油等适量。做法：
1、牛肉洗净切成3厘米见方的小块；
2、牛肉块用*酒、少许酱油、胡椒粉、葱、姜腌渍片刻；
3、牛肉投入七成热的油锅中炸至外表结硬时捞出沥油；
4、锅留底油少许，放葱、姜煸香；
5、烹入*酒、精盐、酱油、白糖调和后倒入牛肉、栗子及适量清水烧沸；
6、撇净浮沫，改用小火焖煮至汤汁浓稠；
7、旺火收汁，淋上香油翻匀出锅，晾凉后装盘，即可。
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少阳学说-少儿体质评估/疾病预警↓进入应用治愈一个孩子，幸福一个家庭！中医儿科之父｜刘弼臣教授
刘弼臣教授，新中国中医儿科奠基人、著名中医儿科临床家、当代儿科学术带头人之一；北京中医药大学学术顾问、终身教授、研究生导师，被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为首批全国五百名老中医药专家学术经验继承工作指导老师之一，第八届全国*协科教文卫体委员会委员，第八、九、十、十一届北京市人大代表，享受国务院*府特殊津贴，中医调肺学派及少阳学说创立者。刘弼臣教授历经数十年临床总结，于上世纪九十年代正式为“抽动症”命名并建立临床诊疗及教学体系；并因大量有效治愈中重度抽动症（抽动秽语综合症，妥瑞氏症）、重症肌无力、病*性心肌炎、紫癜、癫痫、脑积水、川畸病、情感交叉磨擦症、脑功能轻微障碍症等疑难病症，刘弼臣教授被美国柯尔比科技情报中心，医学部授予为数极少的“国际著名替代医学专家”证书，ABI评为“20世纪90年代世界名人之一”。
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